洗濯物の生乾き臭

私の選択頻度は、1回/日である。その日の洗濯対象は以下の通りである。

1.前日の入浴後使用時タオル
2.保育園からの持ち帰りタオルとエプロン
3.その日に着た衣類

衣類の乾かし方は、基本部屋干しとなる。
夜洗濯をし、物干しに洗濯乾燥除湿機を8時間使用して乾燥させるやり方。
乾いていないことはない。

1日以上、未洗濯物を放置することはしていないが、タオルや子どもの食事エプロンに臭いが残ったままのことが度々あり、それがとても不快臭となる。

プルーストクリームの効果と口コミ評価!販売店で市販されているのか調べてみたら…!

そこで洗濯のやり方を見直した。
見直した点は以下の4点

1. 洗剤の種類
2. 洗濯機への詰め込み量
3. 柔軟剤の量
4. 洗濯時の使用する水

1については、基本液体洗剤しか頭になかった。3、4種類切り替えたがイマイチ。
でもとある辛口評価しランクをつける雑誌を読んでいると、消臭、汚れ落ちに関しては粉洗剤がダントツで評価がいい事を知り、部屋干しトップの粉洗剤に切り替えてみた。
気持ちのいいほどに臭いが残らなかった。
すすぎが2回必要で水道代が気になるが、私にとっての優先度は、水道代より不快臭の改善だった。
2については、つい8割以上入れて洗う事がある認識。4の見直しとも紐ずくが詰め込み量についても、水量選択せず自動でスタートしていたこともあり、55L必要と思われる量に対しても35Lで洗濯していたことも発覚し、水量が足りていなかったことにも気づけた。
入れすぎて十分に洗浄ができていなかったのかもしれない。

最後に3については、自分でも衝撃だった。素人感覚からして、柔軟剤は多く入れたほうが良いという勝手な思い込みでいた。
規定量を無視して常にMAX量を投入していた。入れすぎると次の洗濯時に影響を及ぼす事を知らせずに使っていたなんて。
規定量を守り使用し続けることで、洗浄且つ消臭効果が出るという事実を知った。

全てを見直して、私が避けたかった洗濯物の生乾き臭は発生することなく過ごせている。

次世代のラーメン食べてお肌プルプル

私は、沖縄そばが次世代ラーメンの主役になるという確信がいつまでも頭から離れない。

アスハダの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

家族で沖縄旅行に行った時、現地で食べたあの素朴な味は今でも鮮明に記憶しています。カツオと昆布、鶏ガラや豚などの動物系の旨みを併せて作るあっさりしているが豊かな旨みのある出汁と、木炭の汁を練り込んで作る白くて食べごたえのある麺が特徴で、現地では上に三枚肉(豚バラ)が乗っているものを沖縄そば、ソーキ(骨付き豚肉の煮込)が乗っているものをソーキそばと言い分けている。

トッピングは店によって異なり、白いかまぼこや、ねぎ、卵焼きなどが乗っている店もあって、海の幸と山の幸が琉球の地で焼かれた(読谷村などが有名)どこか懐かしい器の中で共演していて派手な演出はないが、力強い沖縄の海風を感じます。

あまりに美味しかったため、滞在中の食事の半分以上が沖縄そばでした。

帰宅してもその味が頭の中で浮かび上がってきます。自宅で研究して木炭の代わりに重曹を使った簡単沖縄そばを作って家族や仲間に振舞ったりしていたほどです。

近年では流行のラーメンを、スープの種類(豚骨や味噌)ではなく、次郎系や家系ラーメンなど、独自の系統で括って総称して呼ぶ事が多い。日本人に馴染のある昆布だしの効いたダブルスープに「沖縄系」という総称が生まれる日も、そんなに遠くはないだろうと実感しました。

おまとめローンを利用するとお得です。

カードローン会社に申し込む際には、他社に借り入れがあるかということは必ず確認されます。この時に虚偽の申請をしても、カードローン会社は信用情報をもとに調べることができるので見抜かれてしまいます。

http://www.promisedlandfarm.net/

他社に借り入れがある場合には、おまとめローンを利用すると負担が軽くなるケースが多いです。他社からの借り入れを一本化し、1つのカードローン会社に絞ることで月々の最低返済額が軽減され、返済忘れによる滞納や精神的負担を減らすことが出来ます。

借り入れ金額にもよりますが、おまとめローンでまとまった金額を借り入れすることで利率が低くなることがあります。全体の返済額自体に大きな違いはありませんが、精神的な負担を考えると利用するのはお得です。

消費者金融も全然普通のクレジットと変わりません。

自分自身、初めて消費者金融から借り入れをするまではあまりいいイメージがありませんでしたが、どうしても早急にお金が必要だったのと、

給料日が来たら返せる範囲の金額でどこの消費者金融の会社もそうだと思いますが、30日間は無利息なので当初から30日前の無利息状態で返そうと

思っていたので散々、給料日まで待つか、じゃなければ持っている信販会社のクレジットカードを使うか悩みましたが、どうせ無利息で返すのであれば

初消費者金融を経験しておくのも悪くないかもと思い何気にいつも通っている通りにあるアコムの無人自動契約機に入ってみました。

プロミスならカードレスキャッシング

思っていたイメージとは全然違いますし基本、スマホを操作するみたいな感じで画面をタッチしてオペレーターさんと話をして30分もかからずに借り入れと

現金を借りる事が出来ました。無論、無利息期間内で返したので金利は1円も取られませんでした。

みなさんにもどうしても急なお金が必要で30日以内の無利息で返せるのであれば無人自動契約機をお勧めします。

三井住友銀行カードローン契約の変更点とは?

カードローンを取り巻く環境は2018年から大きく変わりました。即日融資がどの銀行でも廃止されたので、人気の銀行カードローンである三井住友銀行カードローンも最短で2営業日かかるようになったのです。昨年までは土日祝日でも契約はできましたが、現在は土日祝日は契約はできなくなりました。ですからお急ぎなら木曜日の午前中までには申し込んでおくことが必要です。

http://www.tobyspropellers.com/

さらに昨年までは三井住友銀行の口座をお持ちなら本人確認書類の提出は不要でしたが、今年から全員必要となりました。そして貸し過ぎるなと金融庁の指導があったために、融資限度額が低めに抑えられるようになっています。最大は800万円となっていますが、現実的には100万円未満に設定されると考えていた方がベターです。また50万円超えの融資から収入証明書類の提出が義務づけられています。

口臭予防・虫歯予防に役立つオススメ歯ブラシ6選

今回は、口臭予防・虫歯予防に役立つオススメ歯ブラシを6つ紹介します。

イニオの効果

1、【オーラルケア/tuftシリーズ】
オススメポイント:毛の硬さがミディアムソフト・スーパーソフトなど多岐にわたり、お好みの硬さを選ぶことができます。

2、【サンスター/G・U・M】
オススメポイント:デザインがシンプルで歯磨きがしやすい設計になっています。

3、【サンスターガム/デンタルハブラシ】
オススメポイント:口に入れる部分がコンパクトで幅がスリムな設計のため、細かい部分まで磨くことができます。

4、【ライフレジン/磨きやすい歯ブラシ】
オススメポイント:名前の通り持ち手の部分の弾力性を高くすることによって磨きやすい設計になっています。

5、【花王/ピュオーラ/歯ブラシ 超コンパクト】
オススメポイント:ブラシがカーブ状になっているため、歯並びにフィットしきれいに磨くことができます。

6、【リーチ/歯集中ケアコンパクト】
オススメポイント:ブラシの部分の毛の長さが2種類になっており、奥歯を磨く時に集中してケアすることができる設計になっております。

いかがでしたでしょうか。自分に合う歯ブラシを見つけて、口臭予防・虫歯予防に努めていってください。

自分でも気になる口臭が治せた方法!

社会人になってはや数十年たちますが、ずっと自分の口臭で悩んでいました。
打合せや接客など、人前で口を開くのがとてもつらく、気づけば無口で陰気なキャラクターが定着していました。。

口臭の原因は、自分自身でもはっきりわかっていました。

それは「虫歯」と「歯磨き回数の少なさ」。

イニオの評判や最安値販売店をご紹介!私の口コミと効果を本音で暴露します!

当時虫歯がひどく、左右の奥歯・前歯、上下とも虫歯だらけでした。
虫歯にしみるので歯磨きもなかなかしなくなり(寝る前は行っていましたが)、ますます状況は悪化する一途。。

歯を触ってみると、腐ったような発酵したような強烈なニオイがして、それが他人に気づかれないかと、大きなコンプレックスになっていました。

それが数年前、歯医者にかかって、虫歯をすべて治療したところ、ウソのように口臭が気にならなくなりました!
口の中の酸味感もなくなり、子どもたちに接していても「口が臭い」とは言われなくなりました!
こんなに簡単なことなら、もっと早くやっておけばよかった。。と今思えば悩んでいた自分がばからしく思えてきます。

いえ、実は過去にも歯医者通いは何度も挑戦してきました。
しかし、ネットで口コミが良い歯医者さんに行ってもなかなか治療が進まず、そのうち仕事が詰まって時間が取れなくなり断念、、ということを繰り返していました。

虫歯を完治できた(つまり、口臭を治せた)きっかけは、歯痛がひどくなった時にたまたま地元の「いかにもおじいちゃんおばあちゃんが行きそうな歯医者」を受診したこと。
今まで1本の虫歯を治療するために1~2ヶ月かかっていたのに、そこでは同じくらいの期間で全部(処置をして頂いたのは10本)がすべて完治!
正直言って信じられないくらい早く完治することができました。

今では、人前でしゃべるのも全然苦にならず、とても気持ちが楽になりました!

足の臭い対策に大きな効果

足の臭いのケアについて

誰でも気になる足の臭いには、男女問わずは多くの方が気になるところです。
その解決策はとにかく洗うことです。あたりまえのことですが、清潔に保つ、これに限ると思われます。

プルーストクリームの評判

積もり積もった洗い落とされていない老廃物が臭いの原因なので、それらを取り除くことが臭いをとることに効果的です。
洗うポイントは、ただ手を洗うように軽く洗うのではなく、ブラシ状のもので皮膚の細かい隙間をかきだすように洗うことです。
角質を取り除くような気持ちでブラシを動かすといいと思います。

又、爪の間もとても重要です。ブラシでかきだし、常に切りすぎない程度に短く切ることも大事なポイントです。
次のポイントは靴下です。毎日の洗濯をする際に気を付けていただきたいのが、靴下を裏返すことです。
裏返さないと皮脂汚れが取れないのです。表面の汚れより、裏側の皮膚に直接触れる部分が臭いの原因になると言われています。裏返すことでそれらを取り除くことが可能です。

履くときに元に戻さないといけないで少々面倒ですが、履いた瞬間は気持ちよい感じがあり、やみつきになります。
 最後のポイントは靴です。毎日同じ靴を履いていると、どうしても臭いがとれないままの状態で次の臭いがついてしまい、せっかく靴下をきれいに洗濯しても効果が半減してしまいます。3足くらいをローテーションすることをお勧めします。
1日履いた後は靴の消臭スプレーをしておくことをお勧めします。嫌な臭いが一瞬で消え、気持ちよくなります。
 足をよく洗い、靴下を裏返し、靴をローテーションすることが、足の臭い対策でかなりの効果を実感しています。

加齢臭対策の方法について

あなたは、加齢臭対策はどのようなことをしていますか。
私は年齢が高くなるにつれて加齢臭がないか、気にするようになりました。
加齢臭の原因として、汗等の体液と整髪料等の匂いが入り混じったものです。
さらにたばこやコーヒーの嗜好品にも、加齢臭を高くするものもあります。

プルーストクリーム

特に40代になると、加齢臭が強くなるといわれています。
自身では加齢臭とは気づきませんが、家族や会社等で加齢臭の匂いに耐えきることが困難になります。
コロンや香水が効果的だと思いきや、逆に加齢臭とコロン等の香りで加齢臭を悪化させてしまいます。
加齢臭があるのか、確認する方法があります。「枕の匂いを確認すること。」です。

頭皮は、汗や頭皮の汚れが枕に付着することから枕の匂いをかいで匂いがきつければ加齢臭があります。
また、顔面の脂にも加齢臭が潜んでいますので、注意が必要です。
加齢臭にならないために、いくつか方法があります。
まずは「たばこを吸わない。」ことが重要です。

たばこを吸っていると、ヤニが体臭の原因となり、気がつかない内に体臭につながります。特に夏場は、高温多湿な日本では汗をかくことが多く、汗と色々なものがつながりを持つことから加齢臭が発生しますので、注意が必要です。

シャワーだけ浴びるだけでは加齢臭を消すことができません。夏場でも湯船につかることが重要になります。湯船につかることによって体内にたまっている汗をしっかり出すことができます。

食事でも加齢臭をなくす方法は、「和食中心の食事にする。」ことです。
この半世紀に和食だけでなく、洋食屋中華料理やインド料理等の料理のジャンルが増えています。その中でも和食は刺激のあるものが少なく、にんにくやにら等の食材に元から匂いが強いものがありますが、習慣づけて食べると加齢臭につながりますが、その時だけならば加齢臭にはつながりません。

加齢臭に効果のある食材として、野菜はトマトやブロッコリーやピーマン、果物ではレモンといちごとキウイフルーツがビタミンCが多く含まれています。

ビタミンEも加齢臭に効果があり、野菜ではアボカドやアスパラガスやかぼちゃやさつまいも、果物ではビタミンCの多いレモンの他にブルーベリーもあります。
逆に刺激や匂いがきつい食材を慢性的に口にすると加齢臭が発生します。

髪質、目的別のアウトバストリートメントの選び方!!

皆さんこんにちは!女性だけでなく最近では男性も髪の毛に対しての意識が高くなっている世の中になっていますね…!
そんな中普段使っているシャンプー、トリートメントだけでは、パサついいてしまったり、うねってしまったり、まとまりが無かったりしますよね。

ベルタヘアローションの効能と口コミ

そこで大事なのがアウトバストリートメント、いわゆる洗い流さないトリートメントです。これをつけることによって髪の毛のまとまりが出たり、パサつきを抑えられたりします。

でもなかなか自分に合ったタイプの商品を見つけるのは難しいですよね…そこで今回は簡単にあなたにあったアウトバストリートメントを見つけるコツを紹介します!

まずは乾燥毛に悩まされている方、剛毛の方には保湿力が高いオイルタイプがおすすめです!しっかり保湿してパサつきを抑え、艶を出してくれます。

細くて柔らかい髪の方にはミルクタイプや、ミストタイプがおすすめです!しっとりしすぎるオイルタイプですとペシャンコになってしまいます、根元につけすぎてしまうとこれもまたペシャンコになってしまうので毛先を中心につけましょう!

カラーやパーマを繰り返したダメージ毛の方はミルクタイプをつけたあとにオイルタイプをつけることでダメージ補修と保湿が見込めます。
このように自分にあったアウトバストリートメントを使って更なる美髪を手に入れましょう!!

肌の悩みにはまずは抗酸化作用

30代ともなりますとどうしても肌にいろいろな悩みが増えていくことになります。30代は一気に肌質が変わってしまうことがある年頃といえます。ですから、若いころと同じように、20代と同じようにスキンケアをしているというのであればどんどん肌は劣化していくことになるでしょう。

グラマラスパッツ

30代といっても35歳より前か、後か、ということによってやはり違いがあったりします。ある意味でこの区切りがとても大事なことになるでしょう。まず、30歳から少しずつ衰え始める可能性は高いですが、それが30代半ばからさらに強くなっていきます。そんなときにはどうすればよいのかといえばアンチエイジングを意識しましょう。

アンチエイジング効果があるような食べ物とかサプリメントなどを試してみると良いです。一番お勧めできちゃうのがリコピンです。トマトなどにメインに入っているリコピンなどが入っているわけですが、これこそが老化防止に最高によいです。30代を過ぎたらこうしたものを積極的に摂取していくようにしましょう。抗酸化作用がある食べ物であればなんでもよいのですが、とにかくリコピンがお勧めできます。それこそが肌の老化などに関しての対策となることでしょう。

トレーニングを続けられる

洋服で来てみたいと思うものがあっても、バストが小さいと貧相に見えて着る勇気がなかなか出ません。せめて、人並みにバストができたらとお金をかけずにできることは、定番のマッサージかなと思います。

一時期、バストケアのマッサージのやり方をテレビで紹介するのが続いた時期があり、映像がYouTubeにアップされているので、手軽にやり方を実践することができます。

http://www.studentskiplenum.org/

文字だけではなく、映像がみれられので、具体的に自分が注意しなければいけないポイントを意識することができます。私も、言葉や文字で説明できないこともあり、どうしても感覚に頼っていることがあります。

体を使うことなので仕方がないですが、こうして映像を見ながらトレーニングをすることで、示されたところ以外も自分で発見することもあり、楽しく続けられると思います。仕事をしながら、自分のやろうとしていることを勉強するのは大変です。

運動も、たった数分のトレーニングでも、てをつけるまでが長い。持続性のあるトレーニングにするためには、とにかくやってみること、どれくらい時間がかかって、どれくらいの負荷がかかるのかを体験してみると連日トレーニングでも行けるんじゃないかなと思います。

不可解なできもの

肌については定期的に悩んでます。シミとかシワについては年齢的にあって普通だという感覚でいるのであまり深く悩まないのですが、たまに出来るかゆみのある虫刺され状のものに悩んでます。

http://trailouarzazate.com/

はっきり言って虫刺されと見た目も感じ方もなんら変わりません。だから虫刺されだと思って塗り薬を使ってかゆみを鎮めていましたが、虫刺されの特徴である刺された部分の穴がないのです。

蚊に刺されると蚊の針が入ったところがわかります。ぽつんと赤くなって治りかけるとそこが芯のように硬くなりますから間違いなく蚊に刺されたと分かります。わたしの悩みは虫刺されじゃなく蕁麻疹に似たようなものなのです。

でも、蕁麻疹ならぽつんとひとつだけじゃなく広範囲に出ます。かゆみが強くひっかくとどんどん広がっていきます。わたしの肌に出来るものはかゆみが強くひっかくのですが数は増えません。

小豆大のできものがそれ以上大きくなるわけでもなく2~3日で自然消滅します。このできものがなんなのか不可解で気持ちが悪いのです。精神的に疲れているときや体力が消耗しているときに出来やすいので外的要因ではないはず・・・。肌のトラブルってなかなか改善しないから尚更悩みますよ。

私は産後太りをこう解消した!

産後太りって中々元に戻りませんよね?
私は妊娠中から13kgも太ってしまいました。
子育てをしていく内に自然と戻るなんて聞いていたけど全く戻らないまま1年半が過ぎ、このままではまずい!と焦り、私はダイエットを決意しました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果と口コミ!痩せるか痩せないか購入して検証!

ダイエット方法はシンプルで、糖質制限です。特に運動をすることもなく、一日三食しっかり食べていたら体重が戻るわけないですよね。
世の中には様々な糖質制限方法がありますが、私は主食を抜く方法を選びました。主食になるお米かパンを抜いて、おかずに関しては特にあれこれ考えませんでした。

とはえい、いきなり三食の主食を抜くのはきついので夕飯のみ量を少なくして食べるようにしました。
最初の3日間は本当に苦しかったですね。間食をしたくてずっとイライラしてました。どーしても限界の時だけナッツを食べ、後は水を飲んでやり過ごしていました。
4日目以降になると体も慣れてきたのか、イライラを感じることも減ってくるようになりました。そして1週間でマイナス3kgに成功!
2週間目になると間食も特に必要なくなり、主食を食べない生活が定着しました。夕飯もお米の代わりに豆腐や高野豆腐にし、一月で合計マイナス5kgに成功しました。

自分ではあまり実感がないのですが、夫からは顔周りがすっきりしたと絶賛されました。
糖質制限を始めて5か月が経ちますが、合計でマイナス10kgに成功しリバウンドもありません。
最近肌寒くなり冬服をだして着たのですが、去年着ていた服がだぼだぼになっていて改めて痩せたなぁと実感していました。

大きすぎるのと、片方が陥没乳頭

私の胸が大きすぎる(Gサイズ)ため、着る服がスレンダーなデザインだと、胸を強調することになってしまうので、どうしてもダボっとした服を着ることが増えてしまいます。あと飲みの席になるとそういう話題を振られることもあり、そういうネタで話をするのが苦手な私はつい、苦笑いと愛想笑いでその場を切り抜けることになるので、少し辛いです。

http://www.brentchumley.net/

あと下着のデザインが可愛いなあと思っても、サイズ展開をしていないため、諦めることが多いです。

そして友人たちと温泉に行く、恋人の前で服を脱ぐということになると、大きな胸のせいで注目されることがあるのですが(それも辛い)、右の乳首が陥没乳頭なため、裸になることに抵抗があります。特に陥没乳頭はかなり悩んでいて、恋人ができてもそこに興ざめしてしまうのではないかと、疑心暗鬼になってしまい、積極的に接することがなかなかできませんでした。

無事その辺りに理解のある?男性と結婚できましたが、子供が生まれてお乳を上げるとき、陥没乳頭のお乳をあげようと思っても、なかなか吸い付いてくれず、お乳ははるわ、飲んでもらえないわで、なかなか大変でした。あ、授乳ブラもサイズ展開がなく、ギリギリブラにお乳を納めていました。

高校時代、大きな胸に憧れていましたが、ここまで大きいと変に注目を浴びたり、洋服に気を使ったりするので、嫌だなーと思っています。

学校の規則を守った結果。。。

髪の悩みについてお話ししたいと思います。
現在30代前半女性です。

元々小さい時から髪の毛は多くて太い毛質でした。

艶黒美人を3か月飲んだ効能!

髪が多くて広がる癖があるのでそれがとてもコンプレックスで、中学生時代は学校の規則でストレートパーマは違反だったのでとても辛かったのを覚えています。そこで私が考えたのは寝る際にいつもニット帽をかぶって寝る事でした。

それが髪にとっていいか悪いかはわかりませんが、効果はありました。中学2年生から初めて、毎日毎日少しタイト目のニット帽をかぶる事によって寝癖はつきにくくなり、髪の広がりも気にならなくなりました。高校生に進学する頃にはストレートとまでは言えませんが、コンプレックスであった髪の毛の広がりは気にならない程度に抑えられている状態に。

高校生にあがったら絶対ストレートパーマあてるぞ!と決意を決めていた私ですが、その必要はなくなりました。そして結局部活動のルールで髪の毛を短くする事に。

おしゃれしたい年代でしたが全然おしゃれなど無縁の髪型。もはや黒歴史と言えるでしょう。そんな高校生活を3年間送り専門学生になった時には今までできなかった髪型にしようと思って、アシンメトリーに挑戦しました。これは今まで私の髪型人生最初の冒険でした。その後は髪の毛を明るくしてみたり、パーマをかけてみたりエクステを付けてみたり。できる事はほとんど挑戦した気がします。

就職活動開始前に、私はしばらく髪を明るくする事はできないと予測していたので思い切って最初で最後であろう金髪にしてみました

実際はこんなに明るくするつもりではなかったのですが、思ったより髪に色が入って金髪に。これも思い出と今では言えます。話はもどりますが、中学生の時にかけたくてしかたなかったストレートパーマはまだ未体験、未知の世界です。髪の毛人生、何があるかわかりませんね。

特定保健指導

昨年の勤務先での健康診断でメタボリック症候群の判定がなされました。ここ数年はずっとメタボリック症候群の診断です。そして病院から特定保健指導のご案内をいただきます。

http://www.stelvanschurchaberdare.com/

数年前、初めて特定保健指導のご案内をいただいた時に受けましたが、途中で対応に疑問を持ち、そのまま指導を中断させたことがありました。それ以来、希望することはありませんでした。

しかし、どういうわけか特定保健指導の案内を会社ではなく、自宅に郵送されてしまい、家族に見られてしまい、受けることを強く勧められることになりました。仕方なく特定保健指導を受けることにいたしました。まず面談をして、現状からの目標が設定されます。その目標を達成するために私生活の食事や飲酒、運動などの状況を聞かれます。

私の場合は、まず毎日、夕食前の体重測定、一日8.000保健以上の歩行、飲酒は蒸留酒を割って飲むという条件が設定されました。実際、毎日の体重測定は意識が少しずつでしが意識がかわりました。

続いて一日あたり8.000歩の歩行は、わたくしの生活リズムの中では、意外と歩数がクリアできないことを知り、事あるごとに歩くようにして極力クリアーするようにいたしました。飲酒についても蒸留酒をメインにしました。当然水割りかソーダ割などにして飲みましたら

メロン肩を手に入れるサイドレイズ

まん丸メロンのようなかっこいい肩に男なら一度は憧れますよね。
肩幅が広い男性は女性にモテると言います。
ならやるしかないでしょう、肩トレ!

でも肩トレといっても、筋トレに馴染みのない方はわからないかも知れません。
なんていったって肩トレは地味なんです!
ネチネチネチネチ追い込んでいくことがメロン肩への一歩に繋がります。
そんな地味な肩トレをお家でダンベル1つでできちゃう方法を紹介していきたいと思います。

http://www.lionsaigon.com/

今回は王道のサイドレイズいってみましょう!はいっ!地味!

・肩幅に足を開いて右or左手にダンベルを持ちます。

・そのまま小指を体の外側に向けて大きく横(少し体の前側)に持ち上げていきます。横に手を広げるイメージです。小指が空、親指が地面を向いていたら正解です。
*肩を縮こめたり首をすぼめたりせずに肩の力で持ち上げるようにしましょう。
この時に反対の手で肩を触りながら行うと負荷が肩に乗っているかわかりやすいですよ!

・これを左右10から15回行います。初めは無理のない軽い重量から行って10回が限界の重量をメインに扱いましょう。3?5セットを目標にがんばりましょう!じわじわ効いてきて辛いですよ?!

肩トレをするにあたって、肩は怪我をしやすい筋肉でもあるので、無理に重いものを扱ってしまったり、ストレッチせずにいきなりトレーニングを始めてしまうとあなたが思っているよりも簡単に怪我をしてしまいます。

そうならないためにも自分に合ったトレーニング、準備をしてメロン肩を手に入れ、夏のビーチでギャルの視線を両肩に降り注いでもらいましょう!

レッツ肩トレ!

ダイエットは継続中です

年中ダイエットは生活とともに状態ですがお正月明けの今は体重がさらに増えて気合いが入る季節です。昨年から続けているダイエットがあります。おからパウダーを活用する方法です。

キュリーナの口コミ評価を大暴露!効果なしで痩せないのか購入して検証!

朝御飯にヨーグルトにバナナとおからパウダーをいれてたべるだけなのですが満腹感が得られて食べ過ぎないし便秘も解消されてお通じもよくなるのでおすすめダイエットです。食べ物だけでなんとかしたい思いでカレーの時はご飯の代わりにキャベツを、ラーメンやうどんが食べたいときは豆腐に変えて食べていました。

グラタンが食べたくなったら豆腐と豆乳で作るホワイトソースを使うなどかなり工夫をしてダイエットに励み1ヶ月で3キロ減に成功しましたが食べるのを戻したら体重があっという間にフエテしまいました。

筋肉量を増やして脂肪を減らすことがとても大事なことを実感し、少しずつですがストレッチも合わせて急激にではなくゆっくりと体重を減らすことを目標に今頑張っています。一ヶ月に2キロ減を毎月続けることを目標に最終的には10キロ減目指してダイエットをしていきます。

やはりひとつの食材だけをたべることや楽して痩せると言うのは一瞬体重が減少しますがリバウンドして長続きしません。バランスのよい食事と運動が一番よいダイエットだと思います。

流行の断食ダイエットについて【おすすめの断食方法】

近年、断食ダイエットは女性の間で人気で、多くの人が実践しています。
しかし、やり方を間違ってしまうと命の危険があるのはもちろん、リバウンドの原因になってしまうのが事実。
今回は失敗しない断食ダイエットについて、私の経験を踏まえ紹介します。

http://u-lysse.org/

【断食ダイエットの期間】

断食ダイエットを始めるにあたって、期間は重要です。
3日断食などもありますが、効果は薄いでしょう。
私がおすすめする、最も効果的な期間は1~2週間です。

また、断食ダイエットは1度達成したら終了ではなく、何度も繰り返すことでその効果をより実感できます。

(おすすめのサイクル)
・1週間の断食ダイエット
・その1週間後に3週間の断食
・その3週間後に1ヵ月の断食

【断食ダイエットの前準備】

断食ダイエットを突然始めると、非常に大変で空腹に負けてしまいます。
前もって断食の準備をすることが、挫折しないためのコツ。
その前準備は簡単で、これを実践するだけです。

(1)一週間前から夜ご飯を抜き、水をたくさん飲むようにする
(2)3日前からはお昼ご飯も抜き、おかゆだけを食べる

この2ステップだけです。
これができないと、断食を始めてもすぐに挫折してしまいます。

【断食ダイエット中の過ごし方】

断食ダイエット中には、水を2リットル飲むようにするのが、空腹を紛らわすコツです。
その他にも脱水症状の予防になりますので、必ず水は飲むようにしましょう。

(禁止)
・アルコール
・タバコ
・過度な運動

【断食ダイエットの終了後】

1週間の断食ダイエットを終了したからといって、普段どおりの食事をするのはNGです。
1週間の断食ダイエットなら同じ期間をかけて、元の食事量より少ないくらいに戻しましょう。
これができないと体調を崩す原因になったり、リバウンドをする原因になってしまいますので、注意してください。

40代になってからの肌のお手入れ法

40代、とくに後半は、肌質が変わってきたことを痛感します。
もちろんそれまでも経年とともに肌質の変化は感じていました。

ハクアージュを使った効果

けれども、40代はそれまでの変化とは全く異なるもののように感じます。それまでのお手入れが全く合わなくなり湿疹が出るなどのトラブルが生じたりします。

40代の変化が、ホルモンバランスが変わり肌が薄くなったために刺激に弱くなったことが原因と気付くまでに1年半かかりました。その間の1年半の間ににどれほど多くの化粧品を試し、合わずに捨ててお金を遣ったことか。・・・正直お財布にはとても厳しかったです。

皮膚科も何カ所か通いました。でも結局、解決策は見つからないままでした。
1年半かかってわかったこと、必要なのはデリケートになった肌に合わせた優しいお手入れ、ただそれだけであったということです。
今のお手入れのテーマは一言で言うと
「手をかけすぎない」につきます。

朝は、水での洗顔のみ、その後スチーマーをあてて肌を潤します(片平なぎささんもそうしていると以前トーク番組で話していました)。そして基礎化粧。

夜は刺激や摩擦の少ないミルクタイプのクレンジングで薬指のみでなでるように優しくクレンジング。ダブル洗顔はしないでシャワーのお湯でのこった脂を取り除きます。
擦るお手入れは厳禁です。そして、基礎化粧。

汚れが取れていいないのでは?と最初は心配しましたが、とくに問題なく2年が過ぎています。毛穴の目立ちなどはありません。
これからこの時期を過ごす人、今まさに同じトラブルに見舞われてる人、そういった人の参考になれたら嬉しいです。
とくに、朝のスチームは、化粧ののりが断然違ってきます。ほんの5分程度なので、ぜひ取り入れて見て欲しいです。

口臭の原因を知るところから

マスクを着用する機会が増え、対面で話す際に他人に口臭が漂うことが少なくなりましたが、マスクから跳ね返ってくる自分の口臭の強さに驚いた人は少なくはないと思います。

今まで自分はこんな口臭の強さで他人と対面で話していたのかと感じたり、もし今後マスクをつけなくても良い世の中になったとき、このままの口臭で良いのかと悩んだ人もいるのではないでしょうか。

イニオの解約方法や最安値通販サイトをそれぞれ紹介!私の口コミやネット上の評判も暴露!

対面で人と話すことが少なくなり、マスクを着用している今のうちに口臭ケアができたら良いですよね。
口臭を消す方法は様々です。歯磨きをこまめにすることが効果的ですが、口臭の原因の一つとして、「臭い玉」と呼ばれる膿栓が話題になっています。

膿栓とは扁桃腺付近にある小さな穴から、食べかすや細菌が戦った後の残骸などが混ざってできた臭いのかたまりです。朝起きると口の中に違和感があり取ってみると、
米粒ほどの小さな塊が。臭いを嗅いでみるとそれはもう誰が臭ってもくさいものです。膿栓をつぶすとさらに臭いは増します。だいたいは飲み込んでしまうのですが、
ごくまれに起床時やくしゃみをした時など、何かの拍子で喉の奥から出てきます。この膿栓が臭いの原因となって、私たちの口臭を強くします。そのため咽喉科では膿栓除去という施術も存在します。

膿栓が全ての原因になるわけではないですが、膿栓のにおいを嗅いだ時に一番大きな原因ではと思ってしまうほどです。またm喉の奥はデリケートな部分で
自分で変に取ろうとすると喉を傷めてしまいかねないためお金をかけて除去してもらう価値があります。
このように、長年口臭で悩んでいる人たちはいくら歯磨きを頑張っても、ガムをこまめに噛んでいてもこの膿栓が原因となっているのであれば無駄になっているということも考えられます。

まずは何が口臭をつよくしているのか、原因を喉の奥から確かめることが大切だと思います。

カラオケ好きは必見!カラオケダイエットがおすすめ。

運動が苦手な人にとって、痩せるために毎日運動をするのはなかなか難しいし大変ですよね。
楽しく運動しながら痩せることができたらいいと思いませんか??
そんな人におすすめなのが「カラオケダイエット」です。

http://www.nossasenhorademedjugorje.com/

カラオケダイエットがおすすめな理由は、楽しみながらダイエットできることです。
苦にならず続けることができますし、声を出すことでストレス発散効果があります。
次に、カラオケダイエットを成功させる秘訣を3つご紹介します

ひとつめはお腹から声を出すことです。お腹の底から遠くへ声がポーンと飛んでいくイメージで歌ってみてください。
なるべく喉に力を入れず、口腔に空間を作ってお腹から声を出すイメージです。
大きな声が楽に出せるようになり、カロリー消費量もアップします。

ふたつめはリズムにのって歌うことです。
リズムに合わせて動いたり踊ったりすることで、より効率よくカロリーを消費することができます。
アップテンポでノリの良い曲は、踊ることで楽しさも倍増します。

最後のポイントはドリンクバーには行かないことです。
せっかくカロリーを消費しても、甘いドリンクを飲んでしまっては意味がありません。
持ち込み可能なカラオケ店であれば常温の水を持ち込むのがおすすめです。
常温の水はカロリーがないだけでなく、喉にも優しいのでカラオケで良い声を出すには必要不可欠です。

確かにカラオケダイエットは良さそうだけれど、友達の前でやるのはなかなか恥ずかしくて出来ないかもしれません。
またダイエットの為に毎回カラオケに付き合ってもらうのも、友達に申し訳なくなるでしょう。
そんなあなたは勇気を出して、ひとりでカラオケに行ってみましょう。
平日であればひとりでカラオケに来ている人は結構いるので全く恥ずかしくありません。
慣れてしまえばひとりカラオケは自由に好きな曲を歌えるのでとてもおすすめです。
ひとりカラオケで歌が上手くなれば、人前で歌ったときに一目置かれるかもしれません。

ぜひ興味のある方はカラオケダイエットを始めて、美しい体と歌声作りを頑張ってみてください。

くるくるパーマの剛毛男子

私は生まれてからずっと、かなりの天然パーマに悩まされております。笑
更に毛量も多く毎日セットが大変、、天然パーマも個性なのでもちろんこれを全面に出して楽しめるのが一番ですね!

HAIRICHE(ヘアリシェ)育毛エッセンス

ただ、また問題。小中学生の頃に野球をやっていたこともあって坊主生活がながかったせいで髪の毛のセットが大の苦手。
こんな私に、天然パーマを遊ぶ!なんてことはできやしません。笑

高校、大学生の頃は色気付いて毎日ストレートアイロンを当てる日々もありました。
しかしまたこれも失敗。美容室にいくと毛先の痛みをしてきされアイロン禁止令が出されました。
ここからはアイロンは封印し、少し髪の毛を濡らしてみてからセットしたり、ドライヤーでブローしてセットしてみたりと試行錯誤の毎日。

でも不思議なものですね。そうこうしているうちにだんだんと自分の天然パーマが昔ほど嫌じゃなくなっていることに気づきました。
それからは現在も含め、YouTubeを見ながら髪の毛のセットを試してみたり、美容院で働く友人に相談してみたらと嫌いだった自分の髪の毛に愛着が湧くようになってきたのです。

誰にだって自分の嫌いな部分や悩みはある。それでもそれにしっかり向き合うことでそれを好きになることだってあるんだと自分の髪の毛を通じて学べた気がします。
今ではこのくるくるで剛毛なこの髪の毛は、自分の好きな場所のひとつになりました!