食事制限・運動ナシダイエット

私が今までやったダイエットでいちばん効果があったのはやはり食べる量を減らしてジョギングすることです。http://dlamiasta.org/

しかし、コロナ渦でなかなか外に出ることができないので、1日の楽しみは3食のご飯だけと言う方もいらっしゃるのではないでしょか。私も例に漏れずそのうちの1人です。食べなければ痩せるのはわかってはいるものの、唯一の楽しみまで失ってしまうとストレスが溜まってしまいます。

そこで私が試したダイエットは、「お腹に力を入れる」と言うダイエットです。わざわざ運動をしなくても、普段の日常で下腹に力を込めてもらうだけです。お腹に力を入れるだけなんて簡単すぎて効果がないのではないか。

と思われた方もいると思います。効果の大きさに個人差もありますが、効果はちゃんとあります。まず、ほとんどの人は日常生活で腹筋に力を入れている人は多くないともいます。私もやり始めてもろは、効果をあまり期待せず、とりあえずやってみるかくらいののろでやってみました。すると私が想像しているよりもかなりしんどいです。

そのしんどさを我慢して1週間続けてみました。すると食事制限なしでプラスαの運動をしていないのにもかかわらず、1.5kg減少していました。なかなか運動できない人も是非試してみてはいかがでしょうか。