アイドルに恋した私の話

私が学生だった頃の話です。

当時、インディーズアイドルのファンだった私は、いつしか推しに本気で恋をしていました。

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インディーズアイドルだからこそ、アイドルとファンの距離が近く、

SNSでコメントに返事をくれたり、ライブ後の特典会で握手や写真撮影ができたりと、

コミュニケーションをとる機会が多くありました。

好きで好きで仕方のなかった私は、周りにいるファンのことが嫌いでした。

「この中に、私より推しと親しい人がいる」「実は推しとこっそり個別でメッセージのやりとりをしているひとがいる」

そう考えると悔しくて悔しくてたまりません。

しかし、悔しい反面、私も頑張ればそんな人たちと同じように、

推しにとって少し特別な存在になれるかもしれない。と期待をすることもありました。

推しとの写真撮影会では少しでも推しに良い印象を与えたくて、

事前に会話を必死に考えますが、実際推しを目の前にすると、緊張して上手く話せないことも多々あり、

推しとコミュニケーションをとるたびに悔しさを感じていました。

ある日「私の名前、ちゃんと覚えている?」と聞いたことがあります。

そんな私に推しは自信満々に別の人の名前を言いました。

その日は覚えてもらえていない悲しさと、名前を言われた別の人への憎しみが溢れ、一人泣きながら帰宅しました。

別の日は今後のライブのスケジュールのことで推しとちょっとした喧嘩になり、

「もうしばらく会いに来ないから」と言い捨てたこともありました。

推しを好きだった期間は、楽しいこともちろんたくさんありましたが、

普通にファンをしているたけだったら感じなかった悔しさや悲しさを味わい、辛い期間でもありました。

いずれ私も学校を卒業し、社会人になったことで、推しに会いにいけない日々が続き、恋心も薄れていきました。

そこで、私は推しに最後の挨拶をしに行く決断をします。

「これまでたくさんわがままを言ってごめんなさい。本当に大好きでした。

これからは遠くから応援します」

と言った私に、推しは

「○○(名前)、いつも会いに来てくれてありがとう。

最後といわず、会いたくなったらいつでも会いに来てね」

としっかり私の名前を呼んで応えてくれました。

もちろん叶わぬ恋ですし、周りの人からは「そんなの恋じゃない」と言われましたが、

私にとって一番思い出に残る恋愛期間で、一番いろいろな感情を教えてくれた恋でした。

私は今、素敵な方と出会い結婚しています。

推しは私がファンを辞めたあと、アイドルを辞めていました。

今後一度も会うことはないと思いますが、推しのことは一生忘れません。

過激なダイエットはもう終わり!これからは健康的に綺麗になろう

「ダイエット」と聞くと最近ではいろんなダイエット法がありますよね。ビークレンズ

置き換えダイエットや糖質制限など…私も気になって試したこともありました。

でも、どれもいまいち効果が出なくて食べ物を制限するとどうしてもストレスで余計食べてしまったり…なんてことも

よくありました。

そこで、インターネットやyoutube,SNSで最近話題の痩せ菌ダイエットを試してみて所

驚くことに次の日からすごく便通がよくなりました。

便秘で悩んでたこともあって毎日すっきり出るので悩みも解消されて

きずいたら体重が3キロ減っていました。

普段私は、ダンスを習っているのもあって体を動かすことと筋トレを始めだした事によって

だんだん脂肪が減ってきたように感じます。

やっぱり,ダイエットは合うあわないがあると思うので

極度な食事制限など体に害が出るようなダイエットは危険なのでしないで欲しいと思います。 

人それぞれ思い描く理想の体型は、違うと思いますが食事制限だけで痩せるというより

筋トレや日々の運動、痩せ菌ダイエットなど健康に痩せていくほうがリバウンドする確率も減りますし

効果的だと私は思います。 

ダイエットは短期間で絞ることよりも日々の継続、積み重ねが大切だと思うので

時間をかけて絞っていくほうが体にもいいと思います。

もし生まれ変われるのなら女性らしいバストがほしいです。

もし私がこれから生まれ変われると言うことができるのであれば、女性らしいふくよかなバストがほしいなと思います。その理由は女性らしさがあると絶対に人生を得するからです。正直言うと本当のところは女性らしさがなければ人生損をすると言うことが言えると思います。その理由は、酸性に大切にされないからです。

http://socult.net/

バストがなければ男性のように見えるため必然的にいろいろなことが男性っぽく見えてしまいますよね。だから頑張って女性らしさを出したって無駄なのです。私は昔女性らしい服装が大好きでしたがバストがないためやっぱり自分には会わないんだなということがものすごくわかりました。

心とからだが全然噛み合わないと言う感じなのです。これには正直自分が疲れてしまいましてなかなか自分の人生はつらいんだなと言うことを感じるようになりました。この先やっぱりバストがあればなと感じたことが何回あったでしょうか、ものすごくしんどいですしものすごくつらいです。

この先もっと人生楽しみたいなと思うことがあります多いです。でもバストがないと言うだけでこんなにも大変だとは思いもしませんでした。とてもつらいですしとても嫌な気持ちで一杯です。正直嫌です。

筋トレと食事の関係性

筋トレと食事の関係性について少しお話いたします。筋トレを行う際、日々の食事にまで気を使っている方はどのぐらいいらっしゃるのでしょうか。筋トレを行ったあとは筋肉を形成しやすくするためにタンパク質摂取としてプロテインを飲まれる方は多いかと思います。

しかし、プロテインだけ飲んでいてもより効率的に筋トレができるのかと言われるとそうではないです。https://note.com/risobody/n/n4772691f2a58

日々の食事が非常に大事になってきます。いくら筋トレ後にプロテインを飲んでいても、食事の代わりにお菓子を食べていたり、栄養のない食事ばかりを摂っていてはせっかくしんどい思いをして行った筋トレの効果は100%でません。

日々の食事の中にも3大栄養素である、炭水化物、タンパク質、脂質。また、ビタミン、ミネラル等をしっかりと気にして摂取することによって栄養が体に吸収されます。ダイエットをしている方は、炭水化物や脂質を少し減らしてみてもいいかもしれません。体を大きくしたい方は逆に炭水化物などをたくさんとったほうがいいかもしれません。

このように、ただ筋トレをするのではなく、行った筋トレの効果をより体作りに発揮させるために栄養のある食事にもしっかり気を使ってあげるとパフォーマンスは上がると思います。

体重増やすのが1番!

バストをちょっとだけ大きくするテクニック・・・それは体重を増やすこと。バストマッサージなんていくらやっても変化無いけど、体重増やすと少しバストも変化するよ。

https://note.com/tippaiiya/n/na6248ea3fef2

筋トレしてバストアップとか出来る人は出来るかもしれないけどね、筋トレやめたら元のバストに戻っちゃうよ。筋トレ好きなら続けられるけど好きじゃないならやめた方がいいんじゃないかな・・・。筋肉って何もやらないと負荷をかけなくなるとどんどん痩せちゃうから。

体重増やすと全身まんべんなく肉が付く。もれなくバストにもね・・・。だから小細工するくらいならしっかり食べて体重増やすと良いです。体重の増やしすぎには注意だけど・・・。

バストマッサージはおもしろいくらい効果無かったな。それでも収穫はバストに良性のしこりを見つけられたこと。なんか引っかかる硬いものがあって乳腺外来医って検査したらしこりだったんだけどね、悪性じゃなくて特に治療の必要が無い良性のしこりだった。それを発見できたことはバストマッサージやったおかげ。

バストマッサージでそれ以外の良いことなかったよ。へたにマッサージすると大きくなるより小さくなると思うくらい。バストマッサージやるなら注意してね。

私はバストがないので谷間がありません。

私はバストがありません。なので谷間ができないのです。それが私の唯一の悩みです。これはもう中学生に物心ついた時からずっとなのでしかたがありません。なかなか思うようにいかずに毎日を過ごしていましたからきっと体力的にもきつかったですし色々とストレスがたまってしまったのだと思います。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの効果と口コミ評価!市販の販売店で売ってる場所はある?

正直子供ができる前まではかなり大変でしたし男性に間違えられることも多かったです。しかしながら最近は子供に授乳することもあってか色々と考えることが多くて大分バスとも膨らんできている気がします。しかし授乳が終わってしまえばきっとバストもしぼんでしまって色々と大変になるだろうなということは感じています。

なかなか思うようには行かないと思います。人生思うようにいっていたらこんなに悩まずにすむのですよね。ものすごくしんどいですしものすごく辛いですがバストがこれ以上減らないようにしたいなと思っています。なかなか人生たまったもんじゃないですよ。

もうどうにでもなれって言う感じです。色々と人生悲惨なことが多いです。何でこんなに?と思うことが多いですし色々と感じることが多いです。やっぱり今回もバストがへこんでしまったのでまたマッサージしなければと思います。

岩盤浴を普段の生活に取り入れるメリット

家で過ごす時間をきちんと持ちながら同時に運動不足による肥満を解消するには普段の生活のなかでいかにして大切な体を健やかに守っていけるかどうかを考えていかなければなりません。岩盤浴はやはり普段の自分の体の代謝をあげるためには欠かせない大切な方法となります。

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湿度の高い空間でじっくりと体を休めることで、自分の体の代謝をあげることができます。ジワーッと汗をかく癖や習慣をつけることで自分の体をいつまでも元気な状態にメンテナンスをすることができます。

サウナのような空間では体がきついと感じられるようなかたにとっても、このような岩盤浴を効果的に使うことで適切な体温管理を自分でおこなっていくことができます。岩盤浴は女性からお年寄りまで幅広いかたが使っていくにはベストな選択肢となります。定期的に通っていくことで自分の体の代謝をあげていきながらより健やかな体を自分で確実に維持することができます。

ゆっくりとリラックスした環境のなかで自分の体を守っていくことができます。岩風呂を普段から活用することでリラックスした空間のなかで自分らしい体を確実に守っていうことができます。ヨガやストレッチを効果的に組みわせることでも高い相乗効果を得ることができます。

私は胸が大きい人が羨ましいです。

私は小さい頃から胸が平坦です。胸が大きいということでなかなか気持ちにも余裕がありません。もう少し色々と考えれば良かった、もう少しお金をかけて胸を大きく知れば良かった何て思うこともしょっちゅうあります。しかしながらなかなか思い通りに行くことはありませんのでもう半分諦めかけているのです。

ルーナブラの育乳効果

私は小さい頃から胸にはコンプレックスがありました。そこらじゅうコンプレックスだらけの人間かもしれません。なかなか思い通りにはなりませんので、そのコンプレックスをどうにかして押し殺していこうと考えていました。ただその気持ちはやっぱり心の奥底に眠っていてとても辛い思いをしていたのです。

私は普段からあまり人とはなすことは多くありません。しかしこれからは子供のことで色々と話す機会が多くなると思いますのでもしプールに行くようになったらお誘いをどうしようかなと思っています。なかなか難しいですよね。大変だなと思いますしとても辛いなと思います。

気持ちがなかなか上向きになりません。どうしたら上向きになれるのかなと思うばかりです。辛いです。どうもがいても気持ちが上向きになりませんし気持ちが前のめりになってしまいます。なかなかしんどいです。

アゴにできるニキビには・・・。

誰もが一度は悩んだことのある「ニキビ」。

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中でも強烈な存在感があるのは、アゴにできるニキビ。

心も身体も大人になるにつれて、アゴにでき始めますよね。

存在感たっぷりなのに、なかなか治らないんですよね・・・。

アゴにできるのには、いくつか理由があるようです。

洗顔料の流し忘れによるニキビ、

ハイネックのお洋服やマフラーでの摩擦によるニキビ、

暴飲暴食での胃の荒れによるニキビ、

日々のストレスによるニキビなどなど・・・。

思い当たるようなことばかりですな。

皆さん、アゴにニキビができたら、どうしてますか?

どう戦っていますか?

アゴニキビができた私は、

少し高めの美容液を買ってみたり、

保湿クリームを多めにぬってみたり、

顔にべたべた塗ることを増やしていました。

でも、なかなかなくなってくれません。

そんなに単純じゃないぞと言われてるような。

早く治さないと、今度はシミになってしまう。

悩んだ私は、作戦変更!

外からの攻撃がダメなら、内からの攻撃だ!

そこで私は、胃が喜ぶ食事を心がけるようにしました。

ビタミンやミネラルの豊富な食べ物を中心に、

油っぽいものは少なめに、

お菓子は控えめにして、

大好きなお酒もいつもの半分の量にして。

りんごやキウイフルーツ、みかん、バナナなどの果物、

季節に合わせた、旬で新鮮なお野菜を中心に。

これだけで、

普段の食事を少し気をつけるだけで。

内からの攻撃で、アゴのニキビは消えていきました。

そして、まさに継続は力なり。

アゴにニキビが出来なくなりました。

ニキビだけでなく、お肌全体が明るくなったような・・・。

アゴのニキビは、内からの攻撃が効きます!!

無理しない程度に、胃の喜ぶ食事、心がけていきたいものですね♪

上の子の赤ちゃん返りについて

6歳と1歳の男の子を育てています。セノッピーの3ヶ月の口コミを暴露!

兄はいつもは弟に優しく「お兄ちゃんがとってあげるね」

「バナナ半分こして、食べさせてあげるね」と仲良しです。

ただ、いきなり甘えモードスイッチが入る時があり、私が弟を抱っこしてると「僕だけのママなの!」と弟を転がして私から離し、抱きついて離れません。

弟も「僕のママ」と言わんばかりに「ギャー」と叫びながら、兄の体を私から離そうと必死になって戦いを挑んできます。しかし、到底兄の力に叶うわけはなく、びくともしない様に諦めて一人遊びを始めてしまいます。そんな二人の母親をしていて、独身時代こんなに男の人から取り合いなんてされた事ないな、しかも私を取り合いしてくれるのは可愛い我が子2人。なんて愛おしいんだろう、とても幸せになる毎日です。

下に弟ができて子供が1人から2人になり、怒る事も増えましたし、疲労感も1人の時と比べ物にならないですが、たくさん笑ったり、幸せだなと感じることが一番増えたように思います。

そして、小さいながらも兄も弟もお互いを思いあっているようにも思え微笑ましいです。

男の子は大きくなると一緒に過ごしてくれなくなるんだろうなと思うと、今から寂しいなと思いますが、その分今できる限り同じ時間を共有して思い出をたくさん作りたいなと思います。

赤ちゃん返りもその思い出の一つです。幸せを噛みしめながら毎日過ごしたいなと思います。

腹式呼吸の魔法が好き?あなたの歌がみんなの心をエクササイズ

あなたには大好きな歌がありますか? http://www.grwyovalas.org/

ドキドキが止まらない面接の朝や、残業帰りでちょっぴりおつかれさな夜。

思い立って1曲歌ってみたら…。「あれ?なんだか不思議!ウキウキしてきたかも」心がほろっととろけてみるみる元気アップ☆そんな経験お持ちの方もいらっしゃるのでは…。

歌には人を幸せにする力があるといわれています。愛情ホルモンが増量して、とっても優しい気持ちになります。しかもなんと『長寿のサプリ』!ヘルス&ボディメイクの強い味方なんです。ジョギングやサイクリングと同じ運動効果があるなんて驚きですよね。

趣味を生かした健康な体作りに興味津々、ジムもよいけれど、自宅にいながらトレーニングしたい!そんな方必見。

楽しく歌って素敵にエクササイズ♪今日からあなたも歌が大好きになっちゃう魔法の世界にご案内します。

歌には幸せの種がいっぱい

まずは歌が心と身体に与えるミラクル効果をご紹介していきます。

歌うことによって、呼吸器官の働きが活発になります。呼吸を生み出す筋肉、横隔膜が刺激されて肺活量が増量するため、血行促進、新陳代謝アップにつながります。

また、深い呼吸は自律神経を整えて、副交感神経の活動をサポート。免疫力強化、リラックス効果に期待大!あなたの心と体をそっと温めてくれます。

声を高く広く前へと出す解放感はとっても健康的?すっきり爽快◎ふんわり優しい笑顔美人×ポジティブオーラにエスコート。

メロディーや歌詞に心をのせて、音程やリズム、世界観をイメージしながら歌うことで、感性が磨かれ、表現力豊かになるのも魅力の一つ☆記憶力、集中力、判断力などなど…。脳の活性化にも注目が集まっています。

歌は愛を生み出します。オキシトシンが分泌されることによって、とってもとっても優しいスイートな気持ちになります。

歌うと表情筋が働いてぷるぷる振動。フェイスラインがリフトアップされてすっきり!嬉しい小顔効果抜群ですよ。

産後の体重、妊娠前に戻したい、いやそれより痩せたい

産後、体重が戻らず、いろいろと試したものの中で、一番体重をおとすことができたのは食事の管理をしっかりとすることでした。パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?

といっても、無理に糖質制限などはできない性格でしたので、ごはんをおかゆにして、豆腐や野菜スープを食べるようにしました。離乳食でおかゆを作るついでに、自分の分を作り、食事の際には具をたくさん入れたスープと豆腐を食べてから、食事をとるようにしました。スープはトマトスープにしていました。トマト缶で簡単につくれておいしいので、たくさん食べていました。また、豆腐は水切りした豆腐を塩コショウでたべるのにはまり、毎日食べていました。豆腐は絹ごし豆腐を使っていました。

そして、一番重宝したのは、炭酸水でした。ダイエット中は、甘いものの誘惑がすごかったです。そんなとき、炭酸ジュースを飲んでいましたが、そのまま飲むのはカロリーが高いので、炭酸水で薄めて飲んでいました。普通に炭酸ジュースって甘いので、ちょうど良い甘さで飲めました。炭酸水が高いときは、水で薄めていましたが、炭酸水のほうがおいしく飲めました。

その結果、だんだん痩せていき、半年で5キロほど痩せることに成功しました。今では豆腐やスープはやめてしまいましたが、普通のごはんよりおかゆにはまってしまい、無理なくおかゆ生活は続けられています。

悩みや疲れのにきびです。

私は、ニキビがぽつぽつとあります。顔中にあるわけではないのですが、疲労感や、悩みごとがあるとニキビが出てきてしまいます。特に口元のニキビが多いです。時々おでこにも出来てしまい。前髪をあげているときは目立ってしまいます。無理には潰したくないので治るまでは放置しておきますが、芸能人の方は本当にお顔のケアを綺麗にされています。

ハクアージュを購入

羨ましくて自分も芸能人だったらいいのになと思ってしまいます。若い女優さんはブログにすっぴんの顔写真を載せたりしていて、本当に加工なしなので綺麗だなと同じ女性として感心してしまいます。胃が悪いと、できやすいと言われていますが、悩みごとは胃腸が弱くなっているのが良くわかります。

口元のニキビは胃が悪いとできやすいそうです。すぐにできてしまうのはよくないので、なんとかしないとなと思っています。野菜物が不足していたり、睡眠が浅かったりするのも原因だそうで、あとは水分が足らないとニキビができやすくなるそうです。

確かに水分あまり飲んでなないかもしれないです。トイレが近くなるのが嫌で、わざと飲まなかったのですが、水分って大切なんだなと思いました。水分は腸や胃にも関係してくるのでしっかりと飲みたいです。

自分の足で歩いていたいの一生

歩くってすごいね。

立つってすごいね。鍛神HMBの口コミ

足、私の2本の足。いつもありがとね。

社会人になってからずっと、かれこれ十数年、接客業という名の立ち仕事をしている私は最近になってそんなことを強く思うようになりました。

年齢によるものもあります。

若い頃、それこそ20代前半~半ばの頃は、『仕事の疲れが翌日に残る』という経験がありませんでした。

それがなんということでしょう。明確に30歳、それはもうはっきりと30歳を迎えた頃から、体がバッキバキなんです、朝起きると。

全然疲れてる。

めっちゃ足だるい。

起きられる気がしない。

今日1日を乗り切れる気がしない。

なんとかしなきゃと、手っ取り早く手を出したのは『朝疲れてるならこれ飲んで』的なCMが流れているお薬。確かに効いている気もするけれど、一生飲み続けるのってなると違う。

次の一手として登場したのは、「肉食っとけば大丈夫なんだよ!」的な私の中の体育会系人格。そして食らう、肉を。

だけどこれはイマイチ効果がわからん。だって私、肉はずーっと食べていますから。

試行錯誤を重ねて辿り着いたのが、書店で手にした簡単にできる筋トレの本でした。

『摂取する系』の行動でなんでも解決しようとするタチだった自分を殴ってやりたいです。

だって、本の通りに10回ずつくらいの軽いスクワットを1日に数回やってみただけで、体がすっきりしたんですから。

あの、どうやっても取れなかったしつこい足のだるさが、さーっと消えていったんです。

朝から晩まで立ちっぱなしの立ち仕事、疲れて帰ってまだその体に鞭打つか?って思っていました。だから筋トレには手を出していなかったんです。

だけど全然そんなことない。やっぱ人間、基本は筋力。筋肉大事。だって体を動かしてるんだから。

歩いたり足ったり、ごく当たり前にやっているその動作、全部筋肉のおかげじゃん。

軽いスクワットごときで感動できてしまったからには、これはハマるし続けられそう。

怠けてないでコツコツやって、明日からも立ちっぱなしを生き抜きますよ。

夕食抜きダイエットについて

夕食抜きダイエットとは、文字どおり夕食を抜くというダイエット法です。http://www.leilaniwolfgrammmusic.com/

朝食を抜くというダイエットを実践している人もいるかもしれませんが、その場合夕食から次の日の昼食まで空腹時間が17時間ほどあることになります。

脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖が維持されるのは15時間ほどなので、専門家は朝食を抜くべきではないと指導しています。

もちろん、脳のブドウ糖が足りなくなっても、直ちに脳の機能が停止するわけではありません。

しかし、脳が十分に働かない時間ができることにより、脳がコントロールしている全身の機能が下がります。

つまり、全身に影響が出るということです。

よって、朝食を抜いてはいけないのですが、1食を抜くと全体的に摂取するエネルギー量を減らせ、ダイエットしやすいというイメージがあることから生まれたのが、夕食抜きダイエットです。

夕食は食事のエネルギー源が吸収されやすく、過剰になった場合は肝臓で脂肪に合成されるので、効率よく体脂肪を減らすことができます。

そして、寝ている間は空腹を感じることもありませんし、ふらついたり気分が悪くなったりすることもないので、夕食抜きのほうがダイエットしやすいといえます。

食事制限なしダイエット!ボクササイズで健康的にやせる

今までいろんなダイエットを試しました。「食事制限」「夕食は炭水化物ぬき」「ウォーキング」などなど、簡単に出来るダイエットばかりでした。食べたいものが食べれない禁欲生活はストレスがたまり断念、夕飯はご飯に合うおかずが多いのでご飯大好きな私には無理、ウォーキングは健康的でしたが大して何の効果もなくいつの間にか断念。どれも長くは続きませんでした。

http://www.afr-rebirthing.com/

ある日友人に「ボクササイズ」の無料体験に誘われたので、とりあえず気軽に参加しました。インストラクターの方やすでに通われている方々の腹筋を見て驚きました。みなさん痩せているだけでなく自然で健康的な筋肉美ボディーで、締まりのない自分の体が恥ずかしくなりました。1時間近いレッスンを終えると、きつかったですが大量の汗が出て爽快感を感じました。初めはへなちょこパンチで鏡に映る姿は間抜けでしたが、まわりの方をマネしているとだんだんとコツもつかめて、それなりのパンチやキックが出来るようになりました。

体重を減らすことばかり考えていましたが、身体を引き締め代謝を上げることのほうが効果的と思い、その後もボクササイズに週2回通い始めました。最初の頃は筋肉痛でつらかったですが日頃の運動不足を痛感しました。週2通っていると、一か月経ったころにはカッコいいパンチ・キックが出来るようになり、鏡に映る姿もさまになって、明らかにお腹はいい感じになってきていると感じました。手ごたえもあり、何より上達した事がうれしく、楽しかったのですっかりハマりました!

食事は何も気にせず、好きなものを食べ、間食も食べていたのに痩せたんです。体重は劇的に落ちたわけではなかったのですが、服はサイズダウンし、ひじの上にのっていた「たるんだ脂肪」はなくなりました。やめるとまた元に戻ってしまいそうで怖いので、今はキープすることを目標に週1に減らして続けています。

いままで、ダイエットはつらい・続かない・リバウンドと失敗を繰り返していましたが、ついに成功です。好きなものを食べても太らないし、何よりも体力がつき健康的になりました!

数年後に現れたお肌の悩み

20代後半の専業主婦です。

わたしの1番のお肌の悩みは「シミ」です。

学生時代は運動部に所属していて、

練習はほとんど外で行っていました。

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長時間、外にいるにも関わらず

日焼け止めは汗でどうせ流れてしまうと思っていたので

練習中には日焼け止めは塗らずに、

練習後もスキンケアを全くしていませんでした。

真っ黒に日焼けしていた学生時代は

特に肌荒れやニキビがなく

お肌の悩みはわたしには関係ないと思っていました。

しかし部活を引退し、20代に入ってから

学生時代に何もスキンケアをしなかったことを

後悔し始めます。

長時間外に出ることがなくなったわたしは

真っ黒に日焼けした肌が、徐々に本来の色の肌色に戻り

うっすらと頬の辺りにシミが現れました。

最初はうっすらで、コンシーラーを塗ると隠れていたので

あまり気にしていませんでした。

そのシミが歳を重ねるごとに徐々に濃くなっていき、

今ではコンシーラーでやっと薄くなるぐらいで

シミは隠せていません。

わたしはシミがコンプレックスとなり、

化粧をするかマスクをしていないと

外に出られなくなってしまいました。

学生時代はお肌の悩みが全くなかったわたしが

数年後にはコンプレックスになっていると思うと

スキンケアを怠ったことに後悔しかありません。

今後、このシミが濃くなっていくのではないかと

とても不安に感じている日々です。

40代からのお肌の悩み…

10代の頃は青春のシンボル、ニキビに悩み…

20代の頃は仕事のストレスや睡眠不足でクマ、突如出現する大人ニキビに悩み…

30代の頃は妊娠、出産を経てからのシミ、たるみに悩み…

そして40代の今。https://note.com/bihadey/n/na5eb95a29029

これまでのお肌の悩みは総括的なものになり、さらに、深刻で深いものになりました。

残念なことに…(シクシク…)

毎度、鏡を覗いては自分のお顔にため息をついてしまいます。

眉間の縦ジワ、おでこに伸びる何本ものシワ…

いつ表れたのか知らず知らずのうちに増えた細かなシミ、ほくろ。

さらには小鼻の両サイドに広がる毛穴のたるみエリア。

小鼻も角質が詰まってイチゴのようだし。

それから、法令線に口角の両サイドから伸びるマリオネットライン。

いつしか、この法令線とマリオネットラインが繋がってしまうのではないかと人知れず不安になったり。

とにかく、若い頃には想像もしなかったお肌の悩みが40代になって一気に噴出してきたな~、という確かな(?)手応えを感じています。(あぁツラい!)

だけど、大好きな銭湯やスーパー銭湯に行くと、こんな私でも勇気をもらえるのです!

私よりもはるかに歳上のお姉さまがたをよく見かけるのですが。

そのお姉さまがたは、お肌のためにサウナでマッサージをしていたり、高級なクリームをつけていたりと女としての努力を怠らず、一生懸命にお手入れに励んでいるのです!

まだまだヒヨッコの私…

寄る年波に逆らうことはできないけれど、お肌に関しては現状を受け止めて愛おしく慈しむことが大切だなぁと痛感するのでありました。

アラサーの3ヶ月で10kgダイエット

30歳を目前に控えたとある健康診断の日、久しぶりに体重計に載った私はフリーズしました。ビークレンズの最安値通販は?購入して3ヶ月間飲んだ効果と口コミ!

自分が記憶していた体重より10kgも重い数字が、そこに表示されていたからです。

日々、服がきつくなっているような気がするな~と思いつつ、家に体重計がないことをいいことに、気のせいだと言い聞かせ食べたい物を食べる日々。

しかし、体重計は嘘をつきません。確実に私の身体に10kgの重りがついていました。

当時、私は29歳。30代になると痩せにくくなるとよく耳にしていたので、30歳になるまでに、この10kgの重りを落とすことを目標にダイエットをその日から始めました。

まず行ったのは、周囲の人へのダイエット宣言。

家族、友達、職場の人々へ、3ヶ月で10kg痩せます宣言をしました。

そして、周りでダイエットに成功した人への聞き込み。成功した人の真似をするのが手っ取り早いと思ったからです。

聞き込みの結果、私のダイエット内容は家でのダンスと夜ご飯抜き、そして毎日体重計に載ることに決定。

早速体重計を注文し、家の中でダンスを踊り、汗をかいた後はゆっくり半身浴をして、夜ご飯を食べずに早めに就寝。

ちなみにダンスは家に眠っていたライブDVDを見ながら、真似して踊るというものです。

また、朝ご飯とお昼ご飯はしっかり食べていました。

この生活を続けた結果、見事3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました。

その後、2~3kg増えたり減ったりを繰り返しながら、なんとかキープしています。

なんだかんだいって、地道な方法が一番いいような気がします。

暑い夏でも食べておきたい魚

前々から期待していて、当たってもないのにあれが欲しいと思うことはありませんか?
快糖茶の口コミ評価と効果を暴露!どの通販サイトで購入するのが最安値?

予想が外れてしまうなんてこともありますよね。例えば、宝くじが分かりやすい例だと思います。外れる確立の方が高いことは分かっているけど、もしかしたら、当たるかもしれない可能性は、ほんの僅かですが可能性はあります。

外れたとしても次こそは当たるような気がして、また買ってしまうのですよね。

そして、必ず巡ってくる季節の中でも「暑いんだろうな~」と言う予想を、裏切らないのが夏です。どうしても、暑さとの戦いは避けて通れないですが、それ以上に季節ならではの美味しい食べ物が待っていることを考えると、暑さに負けていられませんよね!

まだ、暑さが本番に差し掛かる前の夏の始め頃から美味しくなる物には、食卓でも身近な魚のアジがあります。アジは開きやフライにしたり、新鮮な場合はお刺身にも出来たりと、色々な食べ方があるので飽きの来ない魚です!

ことわざにもあるように「善は急げ」とも言いますよね。もし、今晩の食事メニューにお困りでしたら早速、アジ料理を作ってみるというのも良いと思います。また、お馴染みのアジ料理かと思うかもしれないですが、夏の始めに食べるアジは、他の季節に食べる時よりも美味しいと思うので、食卓の心強い味方として改めて好きになります。

毛穴は洗顔で消える!

毛穴についてはずっと悩んでました。

もちろん、流行りの洗顔やらパックやら…毛穴に効果あり!と

うたわれてるものは手当たり次第試しました。シロジャム(Sirojam)の最安値通販は?

が…残念ながらこれだ!というものには出会えず。

でも、どうしても我慢出来ずに手取り早くキレイにするだけ角栓を絞り出してました…

結果、更に目立つという悪循環。

そんな時、出会いました!とうとう素敵な洗顔に!

マンナンジェリー配合の泡立たないタイプの洗顔。

プルエストに☆

類似商品は前からありましたし、試していたので効果は期待してなかったんですが、試しに購入した結果…

これが効果抜群。使えば使うほど毛穴の黒ずみは消え、お化粧のりも良くなりました。

乾燥もせず、肌のトーンも上がったように思えます。

夢の薄化粧にもなれ、すっぴんも怖くなくなりました。

毛穴詰まりのザラザラも消え、洗顔後の化粧水の浸透も良くなりました。

プチプラの化粧水でもバッチリ潤います。

毛穴には保湿と聞いていてたくさん化粧水やら美容液やら使ってましたけど、ちゃんと角質や汚れを落とせてなかったら意味がないんですね。

あんなに悩んでたのに、洗顔だけで解決されるなんて感激しちゃいました。

今では手離せません(笑)

散々買っていた毛穴対策用品とはおさらば出来ました!

時間栄養学ダイエット!

人間はどうやら、24時間の間で食べた物の吸収率が違うらしい・・。そんな記事を目にしました。

その記事によると夜の21時以降は、同じチョコレートでも食べた後の脂肪への変換率が違うというのです。

そこで私は20時までに食事、間食などを終わらせるようにしました。http://jrenzella.com/

最初は20時までに1日の食事のすべてを終わらせるのは大変なことだと思っていましたが、慣れてくると朝ごはんが美味しい!そして夜のだらだらした時間の過ごし方が減り、規則正しい生活に自然とシフトしていきました。

20時までに食事を終わらせる生活を始めて3週間もすると、体重が少しずつ体重が落ち始めました。2ヶ月後にはストンと2キロの減量に成功しました。

それまではカロリー制限にとらわれており、一日の摂取カロリーを日中抑えられたと油断し、夜遅くにお菓子をつまんだり、高カロリーな飲み物を夜中に飲んだりしていたのです。

時間栄養学によると吸収率は、夜中の2時にピークを迎え通常の約3倍となるらしいのでとても恐ろしいと思いました。

一方、人間の体は15時に吸収率が落ちるらしく、昔から《3時のおやつ》と言われているおやつの時間には理にかなったいわれがあるのだと感心しました。

ダイエットは体の仕組みを上手に利用すると、ストレスが少なく成功率が上がるようになるのだと確信しました。

現在40歳ですが、157センチ44キロを無理なく維持できるように、今後も食べる内容だけでなく、時間にも気を付けて体と効率良く付き合っていきたいと思っています。

産後のバストのたるみ

妊娠前はCカップでどちらかというと形もよくはりもありましたが妊娠中にEカップになり、授乳中もそれを保っていました。LUNAナチュラルアップナイトブラ

また授乳中は乳腺がはったり、するので張りもしっかりありました。完母だったので、常におっぱいがはっている状態で生活していたのでバストのたるみなどには気づかずに生活していました。

しかし、産後一年たった現在、授乳回数も減り、それにともない張りもなくなってきてしまい、バストのサイズもすこしちいさくなってきました。

またバストのたるみが気になってきたので、ナイトブラを購入してつけるようにするとつけてから2ヶ月で、バストの形がだいぶ綺麗にもどってきたように思います。

また、添い乳をしたりしていたので変な体勢で寝ることが多く、おっぱいのお肉が背中にいってしまってるのもすごく、気になっていたのでそれはストレッチやマッサージなどをいまも続けて様子をみています。

これから、出産される女性本当に声を大にしていいたいのは、ナイトブラも授乳できる形のやつがあるので絶対にそれを初めからつけて産後頑張って欲しいです。

気づいたときにはすこし大変なことになり、たくさん努力しないといけないし、子育てしながらはなかなか大変なので初めからきちんとしていた方がいいです。

私はダイエットのために毎日毎日報告をしている人がいます。

私はダイエットをしているので毎日報告をする人がいます。それは一緒に住んでいる人ではないんです。実はダイエットの近況報告を、実家の母にしているのです。実家の母は私のことをここまで育ててくれました。そのお陰で今日の私がいるのだと思っています。
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ですので必ず近況報告をかねて私は母に連絡をしています。正直子供がいるとなかなか思うように連絡がとれませんので、時間が空いたら連絡をとっているという感じです。私は普段から子供たちの世話もしていますので時間がとれるとしたら最近は子供が寝たあとなのですが、やっぱり子供が寝たあとというのはなかなか思うように進まないことが多いです。

なのでしっかりと子供は子供でやらなければならないということと、私のプライベートな時間はしっかりと確保するということが大事なんだということを感じています。正直大変ですがそれが生き甲斐となっている部分も多いので頑張っています。なかなか最近は調子が出ません。

なのでダイエット最中なかスムーズに行えません。しかしながら頑張ってやっているので認めてもらいたいなと思っています。☝️からもこの先も認めてもらえるように頑張ろうと感じています!ただ最近はなかなか思い通りには進みません。