脳をだませば痩せられる

私はずっと太っていることが一番のコンプレックスでした。

そこでいつもダイエットを試みましたが続かず、途中までは痩せても

目標体重に到達する前にいつもリバウンドすることを繰り返していました。

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ダイエット言えば辛いもの、耐えるものという感覚が消えませんでした。

そこで、知ったのが既に痩せている人を真似するダイエットです。

既に痩せている人は、痩せる方法と痩せた体型を維持する方法を知っています

なので、行動や食べるものをどんどんまねていけば

気が付いたら痩せていて痩せた体型を維持できる生活習慣を身に着けることができると

考えました。

最初はどうしても太る習慣が身についているので辛いです。

例えばコーヒーにしても本当はカフェオレを飲みたい、

だけど痩せている人はブラックコーヒーを飲んでいる。

そういうことに気が付いたら、意思を強くもってブラックコーヒーを飲むようにします。

米を抜いていることに気が付けば、米を抜くようにします。

人間は現状維持をしようとするシステムがあるので最初は辛いですが

むしろ逆にこれを利用すれば、習慣がひっくり返るのでむしろブラックコーヒーを飲んだりするのが

習慣になり、カフェオレを飲むのが嫌になります。

そうしていくうちに習慣とともに体型が整っていきます。

ちまたにはいろいろなダイエット方法がありますが、結局のところ習慣を変えられるかどうかが勝負だと思います。