私の筋トレのメニューと食事をご紹介します。

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私が今している筋トレのメニューと、食事についてかいていきたいと思います。私は今月から、体調を良くするためと体力をつけるために、筋トレを始めました。
始めたと言っても筋トレは本当に少ない筋トレだと思いますが、個人的にはとてもいいなと思っているのでまだ始めたことがないひとにはおすすめしたいです。筋トレのメニューは・腕立て伏せ、ブリッジ、腹筋少しです。

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そして食事のメニューは、必ずプロテインか卵か茹で玉子を取り入れるようにしています。ちなみに今日のメニューは、朝はプロテインとココア入りの牛乳、そして昼は茹で玉子入りのパスタ、夕飯は卵かけご飯などにしようと思っています。タンパク質をしっかりととることによって体が作られていくスピードが違うようなのでおすすめしたいなと思っています。

なかなか難しいですがなんとか頑張ってやっていけたらいいなと思っています。今日は腹筋をしているときに途中で子供たちに邪魔されたので最後かでできませんでした。やっぱり寝静まったあとにした方がいいのかなとも思います。難しいですが人間に与えられた二十四時間はみんな同じなので頑張りたいと思います。

そして毎日タンパク質をしっかりととることを大事にしていきます。