私がこの一年実践してきたダイエット法

去年の冬ごろから足とお腹の肉が気になり脚痩せやお腹痩せに効果があると言われるものをいろいろ試してきました。

その中でも効果があったものをいくつかご紹介いたします。快糖茶の効果

まず脚痩せについては、足パカとスクワットがとても効果がありました。

足パカは布団に仰向けに寝転がり足を垂直に上げ左右に大きく開いては戻すといった方法です。これを四種類ほど各百回ずつこなし合計四百回やります。スクワットは肩幅よりも広く足を開き、そのまま前のめりにならずに重心はお尻を意識して深く腰を落とします。これを一日百回ほどやりました。

太ももにすき間がなかったのですが、この方法によりすき間ができ、足がとてもすっきりしました。

続いてお腹痩せなのですが、お腹のほうは本当に痩せることが難しく、腹筋方法や体幹の方法をユーチューブで調べて実践してみましたが、きつい割にはなかなか効果がでず、途中で挫折してしまうことが多かったです。

そんな時に防風通聖散というドラッグストアでも買える漢方に出会い、それを食前や食間に飲むと目に見えてお腹がひっこみました。とても便通もよくなり、食欲も抑制され食べる量も少なくなりました。

それに加え、食前にヨーグルトを食べたり、炭水化物を食べる前に野菜やスープから食べるという方法も実践したこともお腹痩せにつながったのだと思います。

以上が私が実践してみて効果のあったダイエット方になります。