するだけじゃダイエットできない

私がダイエットを成功させるコツは目的意識にあると思います。世の中でこんな方法を実践すれば痩せることができるとか、たったこれだけ丸々ダイエットというのが一時期流行したり、廃れたりというのを繰り返していますが、私からしたらどんなダイエットしても効果がないんだけどと感じることが多くあります。

http://www.killingalltheflies.com/
けれどもそれは、自分が流行のダイエットをしたつもりになっているだけで実際には効果を得られるほどちゃんと実行していなかったのかもしれないと思うことが最近はあります。

というのも最近はインターネットを使ったダイエットのトレーニングを開始しているのですが、うまくいかないことが多いなと感じるので、トレーニングを開始する前に一度トレーニングの仕方のコツやポイントを自分なりに考えてから2巡目で自分も実践しています。そうすると私がこれまでこれでいいやと適当にやっていた運動よりも効果を高く感じられ自分がそのトレーニングでさえも怠けていたのだなあと感じることがあります。

だから色んなトレーニングを試したけど痩せられないと思っている人は、トレーニングの本質を、どんな効果が得られるのかだけではなくどうしたらそのトレーニングを効果的に行うことができるのか目的意識をはっきりさせることでダイエットが成功するのだと思います。

暗闇ボクササイズダイエット

今年の4月から暗闇ボクシングの『b-monster』に通っています。
結果として、半年で体脂肪-4%、体重-2.5㎏になりました!職場の人からも、「背中のぷりっとした肉がなくなった」「後ろ姿が違う」「全体的に小さくなった」といわれるようになりました。

http://www.aburatani.net/

b-monsterについて紹介します。b-monsterは暗闇(薄暗い)の中で行う45分間のボクササイズです。はじめ10分程度筋トレをし、次にシャドーボクシング、最後にグローブをつけてサウンドバック打ちを行っていきます。個人的には一番はじめの筋トレがきついです。ですが、パフォーマーがそれぞれ個性があり、たまにおもしろいことを言ったり変わった動きをすることがあるので、それをみて楽しめていたりもします。

はじめたばかりの頃は全身筋肉痛で心拍数も180台まで行くこともあり、しんどい気持ちもありました。ですが、音楽が流れているので、職場でのストレスがたまったときには全力で打ち込んでいたので精神的にリフレッシュできました。

疲れてもう次はこれないかもしれないと思っても、数日後にはあのパフォーマーに会いたい、リフレッシュしたいという気持ちになり半年続けることができました。ストレス発散になるので、おすすめです。