肌の悩みにはまずは抗酸化作用

30代ともなりますとどうしても肌にいろいろな悩みが増えていくことになります。30代は一気に肌質が変わってしまうことがある年頃といえます。ですから、若いころと同じように、20代と同じようにスキンケアをしているというのであればどんどん肌は劣化していくことになるでしょう。

グラマラスパッツ

30代といっても35歳より前か、後か、ということによってやはり違いがあったりします。ある意味でこの区切りがとても大事なことになるでしょう。まず、30歳から少しずつ衰え始める可能性は高いですが、それが30代半ばからさらに強くなっていきます。そんなときにはどうすればよいのかといえばアンチエイジングを意識しましょう。

アンチエイジング効果があるような食べ物とかサプリメントなどを試してみると良いです。一番お勧めできちゃうのがリコピンです。トマトなどにメインに入っているリコピンなどが入っているわけですが、これこそが老化防止に最高によいです。30代を過ぎたらこうしたものを積極的に摂取していくようにしましょう。抗酸化作用がある食べ物であればなんでもよいのですが、とにかくリコピンがお勧めできます。それこそが肌の老化などに関しての対策となることでしょう。

暗闇ボクササイズダイエット

今年の4月から暗闇ボクシングの『b-monster』に通っています。
結果として、半年で体脂肪-4%、体重-2.5㎏になりました!職場の人からも、「背中のぷりっとした肉がなくなった」「後ろ姿が違う」「全体的に小さくなった」といわれるようになりました。

http://www.aburatani.net/

b-monsterについて紹介します。b-monsterは暗闇(薄暗い)の中で行う45分間のボクササイズです。はじめ10分程度筋トレをし、次にシャドーボクシング、最後にグローブをつけてサウンドバック打ちを行っていきます。個人的には一番はじめの筋トレがきついです。ですが、パフォーマーがそれぞれ個性があり、たまにおもしろいことを言ったり変わった動きをすることがあるので、それをみて楽しめていたりもします。

はじめたばかりの頃は全身筋肉痛で心拍数も180台まで行くこともあり、しんどい気持ちもありました。ですが、音楽が流れているので、職場でのストレスがたまったときには全力で打ち込んでいたので精神的にリフレッシュできました。

疲れてもう次はこれないかもしれないと思っても、数日後にはあのパフォーマーに会いたい、リフレッシュしたいという気持ちになり半年続けることができました。ストレス発散になるので、おすすめです。

ダイエットサプリBISERA-ビセラ-。その効果は…?

初めまして。
まだまだコロナウィルスが心配ですね。
しかし,この機会に新しいことやこれまでできなかったことをしたい方も多いと思います。

http://www.atlantafandangles.com/

「今年こそは本気でダイエット!」という方もいらっしゃるかもしれません。
そこで,私のダイエット経験についてお話します。
BISERAというサプリで大成功しました。

私,お恥ずかしながら小学校高学年から急に激太りしました。
おやつをやめても縄跳びしても自転車通学してもパズルゲームに没頭しても全然痩せず,その後も増え続けます。
親戚や同級生にも,顔を合わせるたび「また太ったね」「背が高いあの子より重いんだって」とからかわれること,約10年。
当然恋愛なんてできませんでした。

しかし,大学生になってすぐに転機が訪れました。
課題のために調べ物をしていたときです。
読んでいた記事の下に,BISERAの広告が出てきたのです。
広告を開いた後で調べてみると,高評価の口コミが多くあり興味を持ちました。

「初回500円なら,試してみようかな」と注文することにしました。
5日ほどして届きます。
寝る前に2粒飲んでみます。
すると,次の日には変化が起きました。

驚くほどお通じが良くなったのです!
ドバーっと出ました。
善玉菌の働きゆえか,無理に出している感じもなくお腹も痛くありません。

それからもほぼ毎日スッキリ出ます。
だから体の中が綺麗になったのでしょう。
肌質も良くなりました。

食事や運動にも気を付けて1ヶ月後。
3キロ減りました!
更に,ウエストも5センチ細くなりました。
また,代謝が良くなったからか体が軽くなったからか明るい気分になりました。

バイト先の常連さんからも,「前より可愛いような」と言われました。
そして夏にはもう少し痩せ,人生で初めての彼氏もできました。
高校生の自分が聞いたらビックリするでしょうね。

BISERAに後押しされた私は,大学を卒業する頃には15キロ減量しました。
ダイエット大成功ですね。
社会人になってもお通じが良いままで,リバウンドもありません。

いかがでしたでしょうか?
効果が出るのは3ヶ月~半年以上が多いそうなので,私にはかなり合っていたようです。
ですが,サプリなので毎日コツコツ飲めば十分見込みがあります。
興味を持たれた方は,是非BISERAをお試しください。

40からのダイエットとのおつきあい

20台の頃は ちょっと気になったら 夕食を何日か抜けば 元通りの体だったのに。いったいどうなってしまったの? 私の体? という感じです。40を越えて 食事にも気をつけて いるつもりなのに 毎年 マックスになる体重!そんな時 出会ったのが 内脂サポートサプリ。

これまで ありとあらゆるダイエットは やってきた私です。 でも、それなりに 効果があると 気がゆるんで 食べてしまってー。元のもくあみ。根本に意志が弱いのが原因ですね。でも 私みたいな人、困っているひと 沢山いるのではないですか? これからは 病気の心配も重なるので 真剣に考えてないと。臨床試験もしてるという言葉を信じて まずは1ヶ月 お試し。むくみやすい私ですが、鏡は正直。ちょっとスッキリした感じに にっこり。これは いけるかな? 毎日 4粒。私は 忘れてないように 就寝前に 脂肪が減りますように と お願いしながら 飲んでいます。

ネットの 広告のように 1ヶ月で 10キロ やせる!とかは ないですが、少しずつ お腹も 減っていっています。大食いはしないけど 美味しいものは やっぱり食べたい。でも 太るのはいや。きびしいダイエットも 無理!40からの 穏やかなダイエット生活の 大切なパートナーになっています。

30代からは努力しかない!

やはり、ダイエットを楽に成功させるには、若いうちが肝心。

私は20代前半から、3年かけて10キロ落としました。

今思えばかなりスローペースだったな…と後悔しています。

私が実践していたのは、生理周期を利用したダイエットです。

簡単にいうと、女性は生理前は痩せにくく(太りやすく)、生理後は痩せやすい、という性質を利用してダイエットをしていました。

ポイントをまとめます。

??生理前

①1週間前から意識して豆乳を飲む!

豆乳は高タンパク低カロリーで、腹持ちも良いので、朝ごはんがわりに飲むことで、無理なくカロリーカットすることができます。

生理前は痩せる、というより太らない事が大切なので、栄養を取りつつカロリーを抑えることは重要です。

②1キロぐらいの体重の増減で一喜一憂しない

生理前はどうしても浮腫んでしまうので、私は絶対この時期は痩せられませんでした。また、食欲も上がって体重が増えてしまったり…

でも筋トレをしてすぐ筋肉がつかないのと同様、すぐに脂肪には変わらないので、一喜一憂せず、長い目で頑張る事が大切。やる気をなくすとやめてしまいます。

??生理中

①生理中不足しがちな栄養を積極的に取る!

レバーやほうれん草など、鉄分の豊富な食べ物を取り、不足しがちな鉄分を補います。鉄分が取れるドリンクや、サプリもおすすめ。

②体を温める

どうしても憂鬱になりがちな期間なので、体をしっかり温めて、心と体の健康を保ちます。私は生理痛が酷い方なので、お腹を温めておかないと1日まともに動けませんでした…

??生理後

①カロリーを抑えつつ、しっかり運動をする!

生理後1週間は痩せやすい時期!

食事制限と運動をバランス良くこなして、無理なく1?2キロ痩せられました。私はジムに通っていたのですが、月4回のコースにしていたので、この4回を全てこの週に回していました。

こんな感じで10キロ落とすことに成功したのですが、年々代謝が落ちるにつれて痩せにくくなってきました。

やっぱりダイエットは、若いうちに成功させるのが鍵だと思います…

体重計がこわれたかも

寒い日が続いて別途でゴロゴロしているときが増えてきました、家の中だけではなく外で歩く時の姿勢も前のめりになっていることに気づいて、体力がなくなったと同時に太ってきたと感じています。ここ最近の自分の食事はファストフードがたくさんあって、脂肪が体についてきたと思って、機能やっと体重計にのって出た結果がまさかの低体重、自覚と現実はかなり違うものだなと思いつつなにかの手違えで数字が少ないことも考えられるので、体重計本体の買い替えも検討するべきかもしれないと考えています。

今の体重計はデザイン重視なので、今度の体重計は体組織とか、とにかくいろんな数字を目に見える形で表示してくれる高機能なやつを買ってみたいと思います。最近の健康グッズは高いなという印象がありますが、体重計の結果をもとにダイエットの計画を立てると思うのでそこはこだわりたいと思います。

いったいどこのブランドのそれがいいのか全く見当つかないからだれか健康オタクとか、その手の知識にたけている家電芸人みたいな人が身近にいたらその人の評価基準でものを選べるからとても便利なんだけどなとか思ってしまいます。自分が未知の分野は他人に頼るのが便利だと感じるこの頃です。