毛染めがこんなに大変とは!

わたしは来年60歳になりますが、白髪染めを始めてかれこれ20年になります。現在、白髪部分が気になってきたら自分で市販の白髪染めで入浴前に染めています。だいたい3週間に1度は染めています。

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元々髪の色が真っ黒でそんなに傷みもなく健康な髪ですが、太くてクセが強いので、染めるときは普通の髪の人が15分放置で色が入るところ、私は30分放置せねばなかなか染まらないそうなのです。(美容師さんのお話で)毛染め剤に早染め15分とか書かれていても私には通用しません。それに30代の頃はほとんど白髪なんてなかったので、おしゃれ染めで楽しむだけで、今のような悩みはありませんでした。

40代になって、少しずつ白髪が出てきて、ひと月に1回染めるようになりました。50代では更に増えました。

白髪量と毛量が多いので、高齢になったらもう染めるのはやめて、シルバーグレーにしようと考えていますが、(私の祖母がそうでした)今は仕事があり、やはりそういうわけにもいきません。美容室で染めてもらうと費用が掛かるので、自分に合った染材を見つけてきて、それで染めています。もちろん、染めた後はしっかりトリートメントをしているので、綺麗な髪が保てています。

私はダイエットのためにお風呂にゆっくり使っています。

私は最近ダイエットのために、お風呂にはいるときにはいつもの倍以上入浴時間を保っています。その理由はダイエットのためにストレッチを行っているからなんです。私は普段そこまでお風呂に浸かることがなかったのですが、最近たっぷりと時間をとってお風呂に浸かるようになりました。

その理由は、新陳代謝がよくなってからだが軽くなるからなんです。そしてお風呂に長く浸かるようになってからというもの、お風呂にはいる時間は長くなりましたがそのぶん少しだけ体重は減っていることを確認できたのです。

私は正直なかなか体重が減らなくてへこんでいたものですからこんなに簡単なことだったたもっと早くから取り組めば良かったと思っているのです。正直この方法はとても簡単でとてもよい方法だと感じています。なぜなら今まで御風呂はシャワーで済ませていたからかわかりませんがからだがポカポカになって新陳代謝があがってくるんだということを実感してきているからです。http://www.rayzorranchshopping.com/

もしダイエットがなかなか成功しなくて困っているという人がいるのであれば、ぜひお風呂にはいる時間を少しだけ長くしてみてください。そしてその中で、マッサージやストレッチをする時間をもうけるととてもよいと思います。

恋こそダイエット??

小学生の頃、父の転勤で北海道へ。もともとやせ形だったのに食べ物が美味しくてそこからおデブ街道まっしぐら。あっという間にはち切れんばかりの体型に。ギュギュギュは効果なし

さすがにヤバイと思ったけれど目標がないダイエットは全く効果が現れず…そんなこんなで専門学校を卒業し社会人になったり大好きな幼なじみ(男)に久しぶりに再開したとき「太ったね」の一言にダイエットを決意しました。運動のため家でできるダイエット器具を購入。食事の量を少し減らし間食はやめ運動らしい運動はしたことがなかったけれど毎日頑張った結果、体重減少だけでなく今までの人生のなかで一番健康的でひきしまった体になりました。

そしてまた幼なじみと再開…しかしとても痩せたのに何のコメントもなし。痩せたら告白しようと思っていたので勇気を出して告白したけれどやんわり断られてしまいました。しばらくショックで立ち直れませんでしたがその後初の合コンや友達の紹介があったりで急に出会いが増えて初彼氏ができました。

その後別れてもすぐに出会いがあり彼氏の切れない状態に。当初の目標とは結果が変わってしまったけれど逆にそれ以上の成果になったと思います。痩せて自信がついたのか積極的になれたしダイエット万歳でした。

ニキビ跡がなかなか消えない悩み

わたしはここ数年ニキビ跡に悩んでいます。10代のころはニキビができても数日で治ることが多かったのですが、20代を超えてからニキビができてもなかなか治らず、その後ニキビ跡になってしまい、消えることなく肌にニキビ跡がどんどん増えていきました。http://www.portellenclan.com/

ニキビができさ際は触らないようにしていますし、ニキビができたら薬を塗るようにしていますが、なかなか治りません。皮膚科にも行きましたがその薬が合わなかったのが逆に肌が荒れてしまいました。

エステやサロンに行ってアドバイスを貰うようになり、年を重ねるうちにターンオーバーが遅くなり、肌の再生が遅れることによってニキビが治りにくく、その後ニキビ跡として残ってしまうという原因が分かりました。

また、ニキビとは違ってニキビ跡はビタミンCや美白系のスキンケアをすると良いとのことでビタミンCの美容液を使ったり、美白系のスキンケアを揃えることによって少しずつニキビ跡が改善されてきたように思います。

また、肌のターンオーバーを促進するような美容液も効果的でした。あとは食事や睡眠に気を付けるなどまずはニキビができない環境を作ることや、乾燥からもニキビができる原因だと思いますので保湿をしっかりしてニキビを作らないことが大切だと思います。

いわしでダイエット

以前流行った鯖缶ダイエットですが、実はイワシ缶でも代用可能です。

イワシは塩焼きや刺身でも美味しいですし、骨ごと食べられる缶詰は手軽なのでおすすめです。

http://www.islatheatreproject.com/

いわしはサバと同じ青魚に分類され、オメガ3脂肪酸と呼ばれるEPA・DHAが豊富で、イワシはサバよりも多く含んでいます。

このオメガ脂肪酸を摂ることで、中性脂肪を減らしてくれるのです。

以前、缶詰のダイエットで10kg痩せたという動画を観て衝撃を受け、自分も同様に夜はイワシを食べるようにしたら、一ヶ月で3kg前後痩せることができました。

高タンパクで健康にも良いので、ダイエット中の人にはおすすめです。

朝食抜きダイエットやってみた結果

何度もダイエットを試しているがなかなか痩せれないという人

多いのではないしょうか。

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今回私がためしてみたダイエットは朝食抜きダイエットです。

朝食を抜くというのはあまり良くない。という見解もあるので、

このダイエットはどうなんだろう。と思ってはいたのですが、

私にとって昼ご飯と夜ご飯を少なくするというのは無理という

気持ちと、なんとか朝なら我慢できそうかな。という

単純な気持ちでスタートしました。

やはりダイエットはすぐに痩せるわけないと思っていたので、なるべく続けられるシンプルなダイエットをさがしていたのです。

内容は、夜は7時までに食べ終わり、朝を抜く。後は好きなものを食べてよい。というものでした。

それはテレビでタレントさんがやっていたものでした。そのタレントさんは最初の月に5キロいっきに痩せていました。これはすごいっと思ったのです。

しかし楽しみに1か月後体重を図ってみると1キロしか痩せてなかったのです。その時はがっかりしましたが、少しその生活にも慣れていたので

もう少しつづけてみました。

すると2か月後にもさらに1キロ3か月後にも1キロとコンスタントに月1キロづつへっていきました。なんとか5か月がんばり、トータルで5キロやせることができました。

その後普通の生活にもどしてしまいましたが、リバウンドはありませんでした。時間がかかってしまいましたが、まあこれは成功だったのかな。と思っています。

50代でも体重は落とせる!

50代にもなると、基礎代謝の低下でなかなか体重が落ちず、挙句、健康診断でメタボ予備軍のレッテルを貼られてしまいますよね…。でも、諦めることはありません。私は50代後半の主婦ですが、1年かけて26キロのダイエットに成功しました!!

http://www.stonehavenec.com/

最初は、焦りから宣伝文句に乗せられてサプリなどをためしたものの、全く効果なし。次々とあれこれ試しても、どうやらサプリだけで痩せるのは難しいことに気が付いたわけですね。

それからというもの、ネットを検索検索しながら、なぜ痩せないか、太る原因は何かを徹底して調べているうちに、私と同じ50代の女性の執筆で、「食べて痩せる」というコンセプトの本に出合いました。この本との出会いが私のダイエット生活のスタートになったわけです。

私も甘いものには目がなく、食べることは大好きで食べずに我慢、という方法は向いていない事が著者と一致していました。

本に出ているダイエットレシピに沿って自分なりにアレンジし、毎日、何時に、何をどのくらい食べたか、記録をつけました。

毎朝必ず体重計にのり、もしも少しでも増えていれば、昨日の何が悪かったんだろう、と猛反省!!

健康状態をキープするため、家庭用の血圧計で血圧も記録しながらつづけました。

一言でいえば「糖質制限ダイエット」の部類です。

さすがに炭水化物である通常の米・パン・麺類はかなり控えました。

しかし、空腹を満たす低糖質の食品は積極的に取り入れ、おかげでコンビニに低糖質のパンが出ていることにも気が付き、今は緩やかな糖質制限へと移行しています。

ダイエット中は1日当たり糖質20グラム以下を目安に取り組んでいました。

更年期になったら、糖尿病の心配も出てくるので、糖質制限、という方法は50代には向いているのかもしれません。

女性も薄毛で悩んでいるという話

母が50を過ぎて薄毛になってきました。

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帽子をかぶり続けてきた影響が出ているのかもしれません。

私も母と髪質が似ているので、いつかは禿げるかもしれないと危惧してきました。

20代にはスカルプケア用スプレーなどを試したり。

具体的には入浴後、頭皮にスプレーしてマッサージをします。血流が良くなった感じがするのと、

毛穴のつまりが落ちたような気がして、なかなか気持ち良かったです。

成分はオーガニック系や、天然のハーブ成分を選んでいました。

化学物質に頼らないように気をつけていたのですが、抜け毛は改善せず。

床に落ちている髪の毛をこまめにガムテープで取っては捨てるという日々をすごしていました。

さらにアラフォーの今、薄毛が気になっています。

全体的に髪がぺちゃんとなってボリュームが足りない印象です。

7月に第一子を出産したのですが、お風呂に入るたび、排水口につまる髪の本数が半端ないです。

あ〜これは禿げるという予感しかありません。

出産後、髪は抜けやすいものらしく、

出産経験者の友人がちょっといいシャンプーをプレゼントしてくれました。

使い始めて、効果のほどはまだわかりませんが、

安いいつものシャンプーよりは、ごわごわして切れやすい髪に保湿力が補われたような印象です。

これで抜け毛が減ってくれたら良いのですが。

女性も男性と同じく、薄毛には悩んでいますよ!という話でした。

白髪頭は老けて見られがち

私は小学生の時から数本白髪がありました。http://www.tabialees.com/

気にはなっていましたが、抜くと増えるとか、小さいころからの白髪はお金持ちになるサインだから抜かない方がいいと言われずっとそのままにしていました。

大人になっても白髪の部分が黒くなることはなく、それどころか20歳ころからどんどん白髪の部分が増え始めたのです。

仕事をするときはさすがに人と接する仕事だったので白髪染めを定期的に行っていましたが、結婚し子供が生まれて仕事をやめ、外に出る機会が減ったころ、ついに面倒になり、白髪を染める機会がどんどん減ってきてしまったのです。

そんな中、私にって衝撃的な事件が起きました。

息子が小学に入学し、お友達と一緒に帰ってきたとき、ちょうど庭で花の手入れをしていた私を見た息子の友達が

「お前のところ協おばあちゃん来てるぞ」といったのです。

最初はちょうど母も遊びに来ているのかと思いましたが、周囲を見ても私しかいません。

するとご丁寧に、息子の友達たちは言いました。

「おばあちゃん、こんにちは!!」と。

息子も事実を伝えるには抵抗があったのでしょう。その日からしばらくの間私は息子のおばあちゃんと呼ばれていました。

さすがに自分が面倒だからと息子に悲しい思いをさせてはいけないと、その後は定期的に染めるようになりましたが、今でも当時のことを思い出すと悲しい気持ちになります。

学生時代から谷間のある胸に憧れて悩み続けています

学生時代から胸が小さくて谷間もなく、離れている自分の胸がコンプレックスです。中学生~高校生の時期はあまり自分の胸が小さいことを気にしたことはなかったのですが、大人になるにつれて色気が欲しくなったり、男性の視線、水着や露出の高い服装をすることに躊躇するようになりました。

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胸が大きくなりたくて、胸にハリが出て大きくなるサプリや胸にいいとされる食べ物も沢山食べましたが、やはり全く効果はありませんでした。美容整形外科でプチ整形の注射を打とうと思ったこともありました。数年前までぽっちゃり体型だったのですが、ぽっちゃりしていてもやはり胸は小さくてアンバランスの嫌で必死にダイエットをしてモデル体型と言われるまでに減量に成功しました。

胸は元々小さかったので激やせダイエットで胸が落ちたという感覚もなかったくらいです(笑)モデル体型になった現在、胸が小さいと確かにより痩せて見えるし、どんな服装も着こなすことができます。ですが、やはり胸が大きい友人をみると女性らしくて魅力的ですし羨ましいと思います。もう遺伝だと思い、諦めかけていますが毎晩バストマッサージをしてみたり、コラーゲンサプリを飲んでみたりはしています。

私のバストの悩みはぺちゃぱいです。

私はぺちゃぱいです。

周りがおっぱいが大きくなり始めた中学校あたりから

きになり始めました。

http://www.staircase1890.com/

まず、走ってもおっぱいが揺れないし、軽くて走りやすいの

ですが走っておっぱいが揺れるのがうらやましいです。

両手をバンザイしたときにぺちゃぱいすぎて

まっ平になってしまいます。

ぺちゃぱいすぎてブラジャーが必要ない。

Aカップのブラジャーをしてもガバガバ。

バストにいいと聞いたことのある

キャベツ、チーズ、豆乳、納豆、豆腐、みそ汁など

試したがなにも変わりませんでした。

サプリメントも試したがなにも変わりませんでした。

友達には、「周りの友達の中でおまえが1番ぺちゃぱいだ。」

親や男友達には「色気がない。」

言われています。

妊娠、出産、授乳をしているときはおっぱいが大きくなり

喜んでいましたが、授乳を終え

妊娠、出産、授乳する前よりもおっぱいがなくなったことに

ものすごいショックを受けました。

妊娠、出産、授乳を終えるとおっぱいがなくなることは

聞いていましたが、ここまでなくなったことに

思わず泣いてしまうくらいです。

結婚して、子供もいますが

今でもおっぱいが大きい人に憧れています。

おっぱいが大きいと肩が凝る。

おっぱいが大きいと年取ったら邪魔になるし

垂れるから嫌だ。と聞きますが

女に生まれたからにはおっぱい欲しいです。

私のバストの悩みはぺちゃぱいです。

前髪の白髪がすぐ伸びてしまう事が悩みです。

私、20代後半ですが悩みがあります。それは、前髪にちらほら生えてくる白髪です。

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朝起きて、顔を洗う時自分の顔を見た途端に視界に入ってくる若白髪、これを見る度にうんざりしてしています。

なんで私ばかりこんな目にあわなきやいけないんだろうと何度も思いました。

そんな時、彼氏ができたのですが私は前髪の白髪を気にしてしまいなかなか帽子を外す事ができず

いつも「なんで室内なのに胞子をかぶっているの?」「食べる時くらいとったら?」など言われる事がただありましたが不安でいつも外すことはできませんでした。

薬局へ行き部分白髪に対応している、持ち運び用の隠すやつを購入した事もありましたが、年々増えていく白髪は自分が気づかない場所にも生えていて実年齢よりも老けてみられてしまう事もありすごくショックを受けた事もありました。

手入れは、泡タイプの白髪染めを使用して月に二回ほど黒髪、白髪関係なくカラーを入れるようにしてごまかしていますが、匂いも時間も思ったよりかかってしまう事が多く染めることに苦痛を感じたこともあります。やはり今でも変わらず通勤やデート、友達と遊びに行く時など気になってしまいやっぱり帽子を手放す事ができません。

30代に入って焦る私

私とは無縁だと思っていたお肌の事。

肌のケアはあんまりしたこともなく、さらにニキビトラブルや感想などにも無縁だった私。

しかし、30歳の時には確実になかったものが34歳になって発見をしたのは先日の事でした。

いつものように、オールインワンの簡単な手入れをしていた私は、ふと鏡をみました。

すると、鼻のところに黒い点がありました。ハクアージュの最安通販サイトは?3ヶ月使った口コミ&効果を暴露!

毛穴が開いたのかな…とちょっと不安だったので、洗顔をきちんとすることにしました。

それから1カ月以上経っても黒い点が消えません。

ジーッとまじまじ見てみると、それは「シミ」でした。

自分にまさかこんなことが起こるなんてと驚きでした。

学生時代から部活は文系で、バイトは室内、社会人になっても室内と紫外線とはほぼ無縁でした。

そんな私にシミが出来るとは…とすごくショックでした。

それから、エイジングケアを一生懸命するようになったのですが、これをきっかけに肌をまめにチェックしてしまうようになりました。

気付けば、30代半ばで小じわやほうれい線がちょっとずつ増えてきていて、年齢と共に肌も歳をとってきていることを感じています。

シミ、小じわ、弾力などが落ちていく私にこれから何が出来るのでしょうか。

朝に食べたいヨーグルトの楽しみ

貴方は朝起きてお腹がすいてない日や仕事や学校などの準備をしていると、朝食を食べる時間が無い場合もありますよね。

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そんな時でもやっぱり、何かしら食べておいた方が体のためにも良いので、簡単に済ませられる物が欲しくなりますよね。

そこで、朝の頼りになる味方として、ピッタリな物がヨーグルトです。ヨーグルトは手間が掛からないうえに種類も豊富にあるので、毎朝違うヨーグルトを食べ比べてみて、好みのヨーグルトを見つける面白さがあります。

また、ヨーグルトには果物などをトッピングする楽しみもありますよね。「昨日はこの果物を入れたから、今日は別の果物を入れてみよう」とか、同じ食べ方ばかりで少し飽きが来ていた果物もヨーグルトと組み合わされば、また違った美味しさになります。

そして、ヨーグルトには果物の他にも相性の良い物がありまして、私の家では使い切れずに余ってしまうハチミツを有効活用します。そのままでは甘過ぎるハチミツもヨーグルトに混ぜることで、甘さがまろやかになって食べやすくなります。

さらに果物も加えれば、買ってくるよりもお手軽にちょっとしたデザートを作れてしまうので、これからはヨーグルトとハチミツの出番が増えることになりそうですね!

白髪がチラホラ目立つように

髪の毛の量が多いので白髪があっても他の髪の毛に紛れてわからない傾向でしたたが、近年になっては流石に白髪が増えて目に見えてきてしまいました。以前は抜いていましたが、昔と違って一本二本ではなくなってしまい無理になってきました。ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?購入して使った私の口コミ評価!

だけれども圧倒的に黒い髪の毛の方が多いし、髪の量が多い事もあって染めるよりカラートリートメントとかコンシーラーならどうかと調べました。染まらないことがあると言うのと、手で触ると手につくと言うようなデメリットとどうも一箇所から複数の白髪が生えているような感じでそこにピンポイントに使用する感じのものばかりでした。

確かに白髪が増えてきているのですがまだ単発で白髪が生えている状況で、分け目だったり生え際が目立つとか言うレベルにはまだ至っていないのでこれを使うのはなんだか違うような気がしたのでやめました。

白髪隠し用のウィッグがあったので、試しに前髪のみのタイプを取り寄せて使ってみたら位置を間違えると不自然になってしまいますが白髪を隠すことができるので便利だと思いました。前髪の白髪隠しウィッグをつけて被り物をすれば、無難に隠すことが出来そうです。全体的に増えているので、前髪以外もフォローする白髪隠しウィッグも考えています。

YouTubeを見ながら出来る、超おすすめダイエット!

皆さんダイエットと聞いたら「ジャージを着て毎朝マラソン」とか、「炭水化物抜き」などといった心身ともに苦しいものを想像してしまうのではないでしょうか?

そういった苦しいダイエットをした場合、途中での挫折

・断念、そして、ダイエット後のリバウンドの恐れがあります。実際私も過去に炭水化物を抜いたことがあったのですが、二日と持ちませんでした。三日坊主ならぬ二日坊主ですね…

ところで、僕の自己紹介がまだでしたねw

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僕はYamada_Takayukiと言う者で、二十代独身です。悲しいけど独身です…..

私は小中高ずっとぽっちゃりだったので、彼女ができませんでした…(恐らく)

そんな自分に焦りを感じダイエットをする事を決断しました。

しかし、飽きっぽい性格なため、どれも長続きせず、ひどい時には一日坊主の時も(1日しか続かない事も)

そんな自分が唯一成功したのが「Youtubeを見ながらのプランク」でした。

プランクとは体幹トレーニングの一つで、胴体に力を入れ、まるで板=plankの様にするものです。

このトレーニングを一回30秒から1分ほどを1日5セットほど、約三ヶ月続けました。僕がこんなにも続けられたのは、このトレーニングの性質上、YouTubeを見ながらでもできるからでしょう。結果、お腹周りがやや引き締まり、少し太りにくくなった様な気もします。

このプランクダイエットはとてもオススメなので、是非お試しください!

40からのダイエットとのおつきあい

20台の頃は ちょっと気になったら 夕食を何日か抜けば 元通りの体だったのに。いったいどうなってしまったの? 私の体? という感じです。40を越えて 食事にも気をつけて いるつもりなのに 毎年 マックスになる体重!そんな時 出会ったのが 内脂サポートサプリ。

これまで ありとあらゆるダイエットは やってきた私です。 でも、それなりに 効果があると 気がゆるんで 食べてしまってー。元のもくあみ。根本に意志が弱いのが原因ですね。でも 私みたいな人、困っているひと 沢山いるのではないですか? これからは 病気の心配も重なるので 真剣に考えてないと。臨床試験もしてるという言葉を信じて まずは1ヶ月 お試し。むくみやすい私ですが、鏡は正直。ちょっとスッキリした感じに にっこり。これは いけるかな? 毎日 4粒。私は 忘れてないように 就寝前に 脂肪が減りますように と お願いしながら 飲んでいます。

ネットの 広告のように 1ヶ月で 10キロ やせる!とかは ないですが、少しずつ お腹も 減っていっています。大食いはしないけど 美味しいものは やっぱり食べたい。でも 太るのはいや。きびしいダイエットも 無理!40からの 穏やかなダイエット生活の 大切なパートナーになっています。

30代からは努力しかない!

やはり、ダイエットを楽に成功させるには、若いうちが肝心。

私は20代前半から、3年かけて10キロ落としました。

今思えばかなりスローペースだったな…と後悔しています。

私が実践していたのは、生理周期を利用したダイエットです。

簡単にいうと、女性は生理前は痩せにくく(太りやすく)、生理後は痩せやすい、という性質を利用してダイエットをしていました。

ポイントをまとめます。

??生理前

①1週間前から意識して豆乳を飲む!

豆乳は高タンパク低カロリーで、腹持ちも良いので、朝ごはんがわりに飲むことで、無理なくカロリーカットすることができます。

生理前は痩せる、というより太らない事が大切なので、栄養を取りつつカロリーを抑えることは重要です。

②1キロぐらいの体重の増減で一喜一憂しない

生理前はどうしても浮腫んでしまうので、私は絶対この時期は痩せられませんでした。また、食欲も上がって体重が増えてしまったり…

でも筋トレをしてすぐ筋肉がつかないのと同様、すぐに脂肪には変わらないので、一喜一憂せず、長い目で頑張る事が大切。やる気をなくすとやめてしまいます。

??生理中

①生理中不足しがちな栄養を積極的に取る!

レバーやほうれん草など、鉄分の豊富な食べ物を取り、不足しがちな鉄分を補います。鉄分が取れるドリンクや、サプリもおすすめ。

②体を温める

どうしても憂鬱になりがちな期間なので、体をしっかり温めて、心と体の健康を保ちます。私は生理痛が酷い方なので、お腹を温めておかないと1日まともに動けませんでした…

??生理後

①カロリーを抑えつつ、しっかり運動をする!

生理後1週間は痩せやすい時期!

食事制限と運動をバランス良くこなして、無理なく1?2キロ痩せられました。私はジムに通っていたのですが、月4回のコースにしていたので、この4回を全てこの週に回していました。

こんな感じで10キロ落とすことに成功したのですが、年々代謝が落ちるにつれて痩せにくくなってきました。

やっぱりダイエットは、若いうちに成功させるのが鍵だと思います…

体重計がこわれたかも

寒い日が続いて別途でゴロゴロしているときが増えてきました、家の中だけではなく外で歩く時の姿勢も前のめりになっていることに気づいて、体力がなくなったと同時に太ってきたと感じています。ここ最近の自分の食事はファストフードがたくさんあって、脂肪が体についてきたと思って、機能やっと体重計にのって出た結果がまさかの低体重、自覚と現実はかなり違うものだなと思いつつなにかの手違えで数字が少ないことも考えられるので、体重計本体の買い替えも検討するべきかもしれないと考えています。

今の体重計はデザイン重視なので、今度の体重計は体組織とか、とにかくいろんな数字を目に見える形で表示してくれる高機能なやつを買ってみたいと思います。最近の健康グッズは高いなという印象がありますが、体重計の結果をもとにダイエットの計画を立てると思うのでそこはこだわりたいと思います。

いったいどこのブランドのそれがいいのか全く見当つかないからだれか健康オタクとか、その手の知識にたけている家電芸人みたいな人が身近にいたらその人の評価基準でものを選べるからとても便利なんだけどなとか思ってしまいます。自分が未知の分野は他人に頼るのが便利だと感じるこの頃です。

炭酸水とレコーディングダイエットの併用で3ヶ月10キロ減量成功!

そろそろ痩せなきゃまずい、、でも食べるのが大好きという典型的な意識の低いデブだった私が、3ヶ月で10キロ落とした方法を紹介します。やったことはたったの2つ、お腹が空いたときに意識して炭酸水を飲むようにしたことと食べたものの内容と金額を記録するレコーディングです。

炭酸水は腹持ちが非常に良く、また金額的にも安く手軽に購入することができます。それでいて、カロリーはゼロという、ダイエットをする人にとって最高のパートナーになりうる飲み物です!ちょっとだけお腹が空いて何か食べたいなあと思ったときに、炭酸水を飲む。すると空腹感が満たされる感覚を味わうと思います。

そして、もうひとつの方法のレコーディングダイエットです。自分が実際に何を毎日食べているか、飲んでいるか、どのタイミングで食べているかというのは案外把握できていないことが多いかと思います。そこで、こまめに食べたものの内容を記録して、可視化することにより、今日は食べ過ぎてしまった、、と反省することができます。

その反省があると次の日に少し食べる量を減らしたり、運動をしたり意識が変わっていきます。また、レコーディングをする際に、何を食べたかだけでなく、金額も記入すると節約にも繋がって一石二鳥でおすすめです!私はこのふたつを実践するだけで3ヶ月で10キロ減量に成功しました!おすすめです!