ニップルのサイズが気になります

私のバストの悩みは、乳房の大きさでも形でもなく「ニップル(乳首)」です。http://walatrasehatalami.com/

正直、乳房の大きさと形や柔らかさに関しては自信があるというか・・・自分でもたまに触ってしまうくらい気に入っています(笑)

洋服をきたときに、程よい胸の形なのでスタイルもよく見えるほどです。

でも裸になってニップルを見るとげんなりしてしまいます(涙)

なんとニップルが濃いめの色をしていて、大きくて存在感ありまくりなのです。

その悩みのニップルに、妊娠したことにより更なる危機がやってきました。

現在妊娠9か月なのですが、より色が濃くなってきたのです。

諸説ありますが、この現象は赤ちゃんが生まれたときに、お母さんのニップルをすぐ見つけ、吸い付くことができるように起こるそうです。

そんな・・・今更濃くならなくても、前の色でも十分存在感あったよ!?という気持ちで一杯です。

出産後には落ち着き、もとの色に戻るそうなのですが確かではありません。

それに、もともとニップルが大きめなんですが、母乳育児によりニップルが伸びてしまう人もいるというではありませんか。

一度、温泉にいったときにそういう方を見たのですが、私ももともとのサイズが大きいので伸びてしまうのではないか、と今から恐怖です。

髪がガッチガチでバッシバシ

自分の髪の毛は昔から硬くて太くて少し悩んでいます。

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サラサラでふわふわとした髪の毛を見るといつも羨ましく思います。自分が髪の毛が硬いのは、親もそうなので遺伝的なものもあると思います。髪の毛の質は親の遺伝子を受け継ぐかは分かりません。でも多少はあると思います。自分は昔からスイミングに通っていて、小学生高学年の時からは、毎日プールに入っていました。そのこともあって、髪の毛がガッチガチのバッシバシになって行きました。小学生の頃はリンスを面倒くさかったのでやっていないことも一つの要因だと思います。

同級生に髪を触られると「お前の髪の毛ハリガネみたい。」とよく言われ、いじられました。

少しそれで悩んだこともありました。自分の髪の毛は太くて多いので髪の毛のボリュームが凄いことになり、ヘアスタイルがなかなか決まらないことも少し悩みました。あとこれは、髪が硬いのか太いのかが原因か分かりませんが、寝癖を直そうとしても水で少し濡らしたぐらいじゃ全然直らないことがよくありました。

寝癖がひどい時は朝からシャワーを浴びることもありました。髪の毛の見た目も傷んだ感じだったので見た目も良くなかったです。髪の毛の悩みはたくさんありましたが、ケアをしっかりすれば少し改善されることに最近気づきました。

私がこの一年実践してきたダイエット法

去年の冬ごろから足とお腹の肉が気になり脚痩せやお腹痩せに効果があると言われるものをいろいろ試してきました。

その中でも効果があったものをいくつかご紹介いたします。快糖茶の効果

まず脚痩せについては、足パカとスクワットがとても効果がありました。

足パカは布団に仰向けに寝転がり足を垂直に上げ左右に大きく開いては戻すといった方法です。これを四種類ほど各百回ずつこなし合計四百回やります。スクワットは肩幅よりも広く足を開き、そのまま前のめりにならずに重心はお尻を意識して深く腰を落とします。これを一日百回ほどやりました。

太ももにすき間がなかったのですが、この方法によりすき間ができ、足がとてもすっきりしました。

続いてお腹痩せなのですが、お腹のほうは本当に痩せることが難しく、腹筋方法や体幹の方法をユーチューブで調べて実践してみましたが、きつい割にはなかなか効果がでず、途中で挫折してしまうことが多かったです。

そんな時に防風通聖散というドラッグストアでも買える漢方に出会い、それを食前や食間に飲むと目に見えてお腹がひっこみました。とても便通もよくなり、食欲も抑制され食べる量も少なくなりました。

それに加え、食前にヨーグルトを食べたり、炭水化物を食べる前に野菜やスープから食べるという方法も実践したこともお腹痩せにつながったのだと思います。

以上が私が実践してみて効果のあったダイエット方になります。

有効なダイエット方法は意外と簡単でシンプル!

僕が100キロ手前まであった体重を、70キロ代落とした方法をご紹介します。

ダイエット方法って、色々な情報が流通していて悩みますよね? 朝バナナダイエット、糖質ダイエット、筋トレなどなど……。どれが自分にあっていて、健康に良いのか分からない。ジムに行くお金も、高い商品を買う余裕もない。

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僕も同じ状況でした。そんな時、僕は至ってシンプルな方法を思いつきました!

摂取カロリーより、消費カロリーが多ければいいんだという発想です!

そもそもどうして太るのかというと、人間が一日に摂取すべきカロリーを上回っているからです。2000キロカロリーしか食べちゃいけないのに、2100キロカロリー摂取すれば100キロカロリー分太るわけです。

なら逆の方法を取ればいいと考えたのです。つまり【摂取カロリー】から【一日に必要なカロリー+運動で消費したカロリー】を引き算をして、答えが1でもマイナスになれば痩せると考えたのです。

早速僕は実践してみました。小難しい制限はなし。食事は何食べても、何食でもOK。運動も筋トレだろうとランニングで問題なし。とにかく毎日カロリーを低く抑えてみました。

するとどうでしょう。見事に痩せていきました。運動量はてんでまちまち。腹筋と腕立ての日もあれば5キロのジョギングの時もありました。アイスやポテトチップスを食べた日もありました。ただ唯一守ったルールが、摂取カロリーを抑えること。この一つを厳守するだけで痩せていくことが可能になりました。

結果として、平均して一か月で2~3キロ痩せました。多い時には5キロほど痩せた時期もありました。

つまりダイエット方法は難しくなくていい。シンプルにカロリーを抑えることこそが、痩せる秘訣だったのです。

坊主にしてからむしろ頭皮ケアが大変に

思い切って坊主に近い短髪にしてから薄毛の状態が気にならなくなったのは良いのですが、頭皮がダイレクトに外気に晒される事によるデメリットはやはり出て来るもので、最近までそれに悩まされていました。

ニューモ育毛剤

というのも、これまで以上に頭皮が乾燥し易くなり、真っ白いフケが大量に発生すると共に頭皮の痒みが収まらず、特に冬場はイライラさせられるケースが多くなっていたのです。

頭皮の乾燥を抑えようと洗髪の頻度を落とし、ぬるま湯だけで優しく洗ってもダメ。当然刺激の強い育毛剤を塗布しようものなら、あまりの痒さに常に頭を掻き毟らずにはいられなくなってしまいます。

現在は比較的刺激の少ないノンメントールタイプの育毛剤を厳選し使用しています。天然保湿成分も相まって頭皮への刺激はだいぶ少なくなりましたが、それでもフケの量は相変わらずでした。

ですがこれに加え、就寝前にリラックス効果ももたらすアロマオイルを頭皮に馴染ませる様になってから、痒みも次第に収まると共に、かつての快眠状態が戻ってきたのです。

アロマオイル自体は少々高価ですが、その効果は抜群。心地良い香りは鼻の通りさえ良くしてくれますし、快眠後は頭皮が脂汗で過度にベタ付く事も殆ど無く、最高の状態で朝の頭皮ケアに入れます。

坊主頭にすればケアが楽になると思っていましたが、実際はその逆で中々大変なものです。

毛染めがこんなに大変とは!

わたしは来年60歳になりますが、白髪染めを始めてかれこれ20年になります。現在、白髪部分が気になってきたら自分で市販の白髪染めで入浴前に染めています。だいたい3週間に1度は染めています。

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元々髪の色が真っ黒でそんなに傷みもなく健康な髪ですが、太くてクセが強いので、染めるときは普通の髪の人が15分放置で色が入るところ、私は30分放置せねばなかなか染まらないそうなのです。(美容師さんのお話で)毛染め剤に早染め15分とか書かれていても私には通用しません。それに30代の頃はほとんど白髪なんてなかったので、おしゃれ染めで楽しむだけで、今のような悩みはありませんでした。

40代になって、少しずつ白髪が出てきて、ひと月に1回染めるようになりました。50代では更に増えました。

白髪量と毛量が多いので、高齢になったらもう染めるのはやめて、シルバーグレーにしようと考えていますが、(私の祖母がそうでした)今は仕事があり、やはりそういうわけにもいきません。美容室で染めてもらうと費用が掛かるので、自分に合った染材を見つけてきて、それで染めています。もちろん、染めた後はしっかりトリートメントをしているので、綺麗な髪が保てています。

私はダイエットのためにお風呂にゆっくり使っています。

私は最近ダイエットのために、お風呂にはいるときにはいつもの倍以上入浴時間を保っています。その理由はダイエットのためにストレッチを行っているからなんです。私は普段そこまでお風呂に浸かることがなかったのですが、最近たっぷりと時間をとってお風呂に浸かるようになりました。

その理由は、新陳代謝がよくなってからだが軽くなるからなんです。そしてお風呂に長く浸かるようになってからというもの、お風呂にはいる時間は長くなりましたがそのぶん少しだけ体重は減っていることを確認できたのです。

私は正直なかなか体重が減らなくてへこんでいたものですからこんなに簡単なことだったたもっと早くから取り組めば良かったと思っているのです。正直この方法はとても簡単でとてもよい方法だと感じています。なぜなら今まで御風呂はシャワーで済ませていたからかわかりませんがからだがポカポカになって新陳代謝があがってくるんだということを実感してきているからです。http://www.rayzorranchshopping.com/

もしダイエットがなかなか成功しなくて困っているという人がいるのであれば、ぜひお風呂にはいる時間を少しだけ長くしてみてください。そしてその中で、マッサージやストレッチをする時間をもうけるととてもよいと思います。

恋こそダイエット??

小学生の頃、父の転勤で北海道へ。もともとやせ形だったのに食べ物が美味しくてそこからおデブ街道まっしぐら。あっという間にはち切れんばかりの体型に。ギュギュギュは効果なし

さすがにヤバイと思ったけれど目標がないダイエットは全く効果が現れず…そんなこんなで専門学校を卒業し社会人になったり大好きな幼なじみ(男)に久しぶりに再開したとき「太ったね」の一言にダイエットを決意しました。運動のため家でできるダイエット器具を購入。食事の量を少し減らし間食はやめ運動らしい運動はしたことがなかったけれど毎日頑張った結果、体重減少だけでなく今までの人生のなかで一番健康的でひきしまった体になりました。

そしてまた幼なじみと再開…しかしとても痩せたのに何のコメントもなし。痩せたら告白しようと思っていたので勇気を出して告白したけれどやんわり断られてしまいました。しばらくショックで立ち直れませんでしたがその後初の合コンや友達の紹介があったりで急に出会いが増えて初彼氏ができました。

その後別れてもすぐに出会いがあり彼氏の切れない状態に。当初の目標とは結果が変わってしまったけれど逆にそれ以上の成果になったと思います。痩せて自信がついたのか積極的になれたしダイエット万歳でした。

ニキビ跡がなかなか消えない悩み

わたしはここ数年ニキビ跡に悩んでいます。10代のころはニキビができても数日で治ることが多かったのですが、20代を超えてからニキビができてもなかなか治らず、その後ニキビ跡になってしまい、消えることなく肌にニキビ跡がどんどん増えていきました。http://www.portellenclan.com/

ニキビができさ際は触らないようにしていますし、ニキビができたら薬を塗るようにしていますが、なかなか治りません。皮膚科にも行きましたがその薬が合わなかったのが逆に肌が荒れてしまいました。

エステやサロンに行ってアドバイスを貰うようになり、年を重ねるうちにターンオーバーが遅くなり、肌の再生が遅れることによってニキビが治りにくく、その後ニキビ跡として残ってしまうという原因が分かりました。

また、ニキビとは違ってニキビ跡はビタミンCや美白系のスキンケアをすると良いとのことでビタミンCの美容液を使ったり、美白系のスキンケアを揃えることによって少しずつニキビ跡が改善されてきたように思います。

また、肌のターンオーバーを促進するような美容液も効果的でした。あとは食事や睡眠に気を付けるなどまずはニキビができない環境を作ることや、乾燥からもニキビができる原因だと思いますので保湿をしっかりしてニキビを作らないことが大切だと思います。

いわしでダイエット

以前流行った鯖缶ダイエットですが、実はイワシ缶でも代用可能です。

イワシは塩焼きや刺身でも美味しいですし、骨ごと食べられる缶詰は手軽なのでおすすめです。

http://www.islatheatreproject.com/

いわしはサバと同じ青魚に分類され、オメガ3脂肪酸と呼ばれるEPA・DHAが豊富で、イワシはサバよりも多く含んでいます。

このオメガ脂肪酸を摂ることで、中性脂肪を減らしてくれるのです。

以前、缶詰のダイエットで10kg痩せたという動画を観て衝撃を受け、自分も同様に夜はイワシを食べるようにしたら、一ヶ月で3kg前後痩せることができました。

高タンパクで健康にも良いので、ダイエット中の人にはおすすめです。

朝食抜きダイエットやってみた結果

何度もダイエットを試しているがなかなか痩せれないという人

多いのではないしょうか。

ユーグレナから生まれた麹酵素の評価や口コミを徹底検証!効果なしは嘘?

今回私がためしてみたダイエットは朝食抜きダイエットです。

朝食を抜くというのはあまり良くない。という見解もあるので、

このダイエットはどうなんだろう。と思ってはいたのですが、

私にとって昼ご飯と夜ご飯を少なくするというのは無理という

気持ちと、なんとか朝なら我慢できそうかな。という

単純な気持ちでスタートしました。

やはりダイエットはすぐに痩せるわけないと思っていたので、なるべく続けられるシンプルなダイエットをさがしていたのです。

内容は、夜は7時までに食べ終わり、朝を抜く。後は好きなものを食べてよい。というものでした。

それはテレビでタレントさんがやっていたものでした。そのタレントさんは最初の月に5キロいっきに痩せていました。これはすごいっと思ったのです。

しかし楽しみに1か月後体重を図ってみると1キロしか痩せてなかったのです。その時はがっかりしましたが、少しその生活にも慣れていたので

もう少しつづけてみました。

すると2か月後にもさらに1キロ3か月後にも1キロとコンスタントに月1キロづつへっていきました。なんとか5か月がんばり、トータルで5キロやせることができました。

その後普通の生活にもどしてしまいましたが、リバウンドはありませんでした。時間がかかってしまいましたが、まあこれは成功だったのかな。と思っています。

50代でも体重は落とせる!

50代にもなると、基礎代謝の低下でなかなか体重が落ちず、挙句、健康診断でメタボ予備軍のレッテルを貼られてしまいますよね…。でも、諦めることはありません。私は50代後半の主婦ですが、1年かけて26キロのダイエットに成功しました!!

http://www.stonehavenec.com/

最初は、焦りから宣伝文句に乗せられてサプリなどをためしたものの、全く効果なし。次々とあれこれ試しても、どうやらサプリだけで痩せるのは難しいことに気が付いたわけですね。

それからというもの、ネットを検索検索しながら、なぜ痩せないか、太る原因は何かを徹底して調べているうちに、私と同じ50代の女性の執筆で、「食べて痩せる」というコンセプトの本に出合いました。この本との出会いが私のダイエット生活のスタートになったわけです。

私も甘いものには目がなく、食べることは大好きで食べずに我慢、という方法は向いていない事が著者と一致していました。

本に出ているダイエットレシピに沿って自分なりにアレンジし、毎日、何時に、何をどのくらい食べたか、記録をつけました。

毎朝必ず体重計にのり、もしも少しでも増えていれば、昨日の何が悪かったんだろう、と猛反省!!

健康状態をキープするため、家庭用の血圧計で血圧も記録しながらつづけました。

一言でいえば「糖質制限ダイエット」の部類です。

さすがに炭水化物である通常の米・パン・麺類はかなり控えました。

しかし、空腹を満たす低糖質の食品は積極的に取り入れ、おかげでコンビニに低糖質のパンが出ていることにも気が付き、今は緩やかな糖質制限へと移行しています。

ダイエット中は1日当たり糖質20グラム以下を目安に取り組んでいました。

更年期になったら、糖尿病の心配も出てくるので、糖質制限、という方法は50代には向いているのかもしれません。

女性も薄毛で悩んでいるという話

母が50を過ぎて薄毛になってきました。

ニューモ育毛剤の悪い口コミ・評判を徹底調査!効果なしで効かないは嘘?

帽子をかぶり続けてきた影響が出ているのかもしれません。

私も母と髪質が似ているので、いつかは禿げるかもしれないと危惧してきました。

20代にはスカルプケア用スプレーなどを試したり。

具体的には入浴後、頭皮にスプレーしてマッサージをします。血流が良くなった感じがするのと、

毛穴のつまりが落ちたような気がして、なかなか気持ち良かったです。

成分はオーガニック系や、天然のハーブ成分を選んでいました。

化学物質に頼らないように気をつけていたのですが、抜け毛は改善せず。

床に落ちている髪の毛をこまめにガムテープで取っては捨てるという日々をすごしていました。

さらにアラフォーの今、薄毛が気になっています。

全体的に髪がぺちゃんとなってボリュームが足りない印象です。

7月に第一子を出産したのですが、お風呂に入るたび、排水口につまる髪の本数が半端ないです。

あ〜これは禿げるという予感しかありません。

出産後、髪は抜けやすいものらしく、

出産経験者の友人がちょっといいシャンプーをプレゼントしてくれました。

使い始めて、効果のほどはまだわかりませんが、

安いいつものシャンプーよりは、ごわごわして切れやすい髪に保湿力が補われたような印象です。

これで抜け毛が減ってくれたら良いのですが。

女性も男性と同じく、薄毛には悩んでいますよ!という話でした。

白髪頭は老けて見られがち

私は小学生の時から数本白髪がありました。http://www.tabialees.com/

気にはなっていましたが、抜くと増えるとか、小さいころからの白髪はお金持ちになるサインだから抜かない方がいいと言われずっとそのままにしていました。

大人になっても白髪の部分が黒くなることはなく、それどころか20歳ころからどんどん白髪の部分が増え始めたのです。

仕事をするときはさすがに人と接する仕事だったので白髪染めを定期的に行っていましたが、結婚し子供が生まれて仕事をやめ、外に出る機会が減ったころ、ついに面倒になり、白髪を染める機会がどんどん減ってきてしまったのです。

そんな中、私にって衝撃的な事件が起きました。

息子が小学に入学し、お友達と一緒に帰ってきたとき、ちょうど庭で花の手入れをしていた私を見た息子の友達が

「お前のところ協おばあちゃん来てるぞ」といったのです。

最初はちょうど母も遊びに来ているのかと思いましたが、周囲を見ても私しかいません。

するとご丁寧に、息子の友達たちは言いました。

「おばあちゃん、こんにちは!!」と。

息子も事実を伝えるには抵抗があったのでしょう。その日からしばらくの間私は息子のおばあちゃんと呼ばれていました。

さすがに自分が面倒だからと息子に悲しい思いをさせてはいけないと、その後は定期的に染めるようになりましたが、今でも当時のことを思い出すと悲しい気持ちになります。

学生時代から谷間のある胸に憧れて悩み続けています

学生時代から胸が小さくて谷間もなく、離れている自分の胸がコンプレックスです。中学生~高校生の時期はあまり自分の胸が小さいことを気にしたことはなかったのですが、大人になるにつれて色気が欲しくなったり、男性の視線、水着や露出の高い服装をすることに躊躇するようになりました。

本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)の効果と市販での取り扱いは?

胸が大きくなりたくて、胸にハリが出て大きくなるサプリや胸にいいとされる食べ物も沢山食べましたが、やはり全く効果はありませんでした。美容整形外科でプチ整形の注射を打とうと思ったこともありました。数年前までぽっちゃり体型だったのですが、ぽっちゃりしていてもやはり胸は小さくてアンバランスの嫌で必死にダイエットをしてモデル体型と言われるまでに減量に成功しました。

胸は元々小さかったので激やせダイエットで胸が落ちたという感覚もなかったくらいです(笑)モデル体型になった現在、胸が小さいと確かにより痩せて見えるし、どんな服装も着こなすことができます。ですが、やはり胸が大きい友人をみると女性らしくて魅力的ですし羨ましいと思います。もう遺伝だと思い、諦めかけていますが毎晩バストマッサージをしてみたり、コラーゲンサプリを飲んでみたりはしています。

私のバストの悩みはぺちゃぱいです。

私はぺちゃぱいです。

周りがおっぱいが大きくなり始めた中学校あたりから

きになり始めました。

http://www.staircase1890.com/

まず、走ってもおっぱいが揺れないし、軽くて走りやすいの

ですが走っておっぱいが揺れるのがうらやましいです。

両手をバンザイしたときにぺちゃぱいすぎて

まっ平になってしまいます。

ぺちゃぱいすぎてブラジャーが必要ない。

Aカップのブラジャーをしてもガバガバ。

バストにいいと聞いたことのある

キャベツ、チーズ、豆乳、納豆、豆腐、みそ汁など

試したがなにも変わりませんでした。

サプリメントも試したがなにも変わりませんでした。

友達には、「周りの友達の中でおまえが1番ぺちゃぱいだ。」

親や男友達には「色気がない。」

言われています。

妊娠、出産、授乳をしているときはおっぱいが大きくなり

喜んでいましたが、授乳を終え

妊娠、出産、授乳する前よりもおっぱいがなくなったことに

ものすごいショックを受けました。

妊娠、出産、授乳を終えるとおっぱいがなくなることは

聞いていましたが、ここまでなくなったことに

思わず泣いてしまうくらいです。

結婚して、子供もいますが

今でもおっぱいが大きい人に憧れています。

おっぱいが大きいと肩が凝る。

おっぱいが大きいと年取ったら邪魔になるし

垂れるから嫌だ。と聞きますが

女に生まれたからにはおっぱい欲しいです。

私のバストの悩みはぺちゃぱいです。

前髪の白髪がすぐ伸びてしまう事が悩みです。

私、20代後半ですが悩みがあります。それは、前髪にちらほら生えてくる白髪です。

白髪には効果なし?艶黒美人の口コミと最安値通販サイトをご紹介!

朝起きて、顔を洗う時自分の顔を見た途端に視界に入ってくる若白髪、これを見る度にうんざりしてしています。

なんで私ばかりこんな目にあわなきやいけないんだろうと何度も思いました。

そんな時、彼氏ができたのですが私は前髪の白髪を気にしてしまいなかなか帽子を外す事ができず

いつも「なんで室内なのに胞子をかぶっているの?」「食べる時くらいとったら?」など言われる事がただありましたが不安でいつも外すことはできませんでした。

薬局へ行き部分白髪に対応している、持ち運び用の隠すやつを購入した事もありましたが、年々増えていく白髪は自分が気づかない場所にも生えていて実年齢よりも老けてみられてしまう事もありすごくショックを受けた事もありました。

手入れは、泡タイプの白髪染めを使用して月に二回ほど黒髪、白髪関係なくカラーを入れるようにしてごまかしていますが、匂いも時間も思ったよりかかってしまう事が多く染めることに苦痛を感じたこともあります。やはり今でも変わらず通勤やデート、友達と遊びに行く時など気になってしまいやっぱり帽子を手放す事ができません。

30代に入って焦る私

私とは無縁だと思っていたお肌の事。

肌のケアはあんまりしたこともなく、さらにニキビトラブルや感想などにも無縁だった私。

しかし、30歳の時には確実になかったものが34歳になって発見をしたのは先日の事でした。

いつものように、オールインワンの簡単な手入れをしていた私は、ふと鏡をみました。

すると、鼻のところに黒い点がありました。ハクアージュの最安通販サイトは?3ヶ月使った口コミ&効果を暴露!

毛穴が開いたのかな…とちょっと不安だったので、洗顔をきちんとすることにしました。

それから1カ月以上経っても黒い点が消えません。

ジーッとまじまじ見てみると、それは「シミ」でした。

自分にまさかこんなことが起こるなんてと驚きでした。

学生時代から部活は文系で、バイトは室内、社会人になっても室内と紫外線とはほぼ無縁でした。

そんな私にシミが出来るとは…とすごくショックでした。

それから、エイジングケアを一生懸命するようになったのですが、これをきっかけに肌をまめにチェックしてしまうようになりました。

気付けば、30代半ばで小じわやほうれい線がちょっとずつ増えてきていて、年齢と共に肌も歳をとってきていることを感じています。

シミ、小じわ、弾力などが落ちていく私にこれから何が出来るのでしょうか。

朝に食べたいヨーグルトの楽しみ

貴方は朝起きてお腹がすいてない日や仕事や学校などの準備をしていると、朝食を食べる時間が無い場合もありますよね。

FLORFURORA(フロルフロラ)は痩せない?

そんな時でもやっぱり、何かしら食べておいた方が体のためにも良いので、簡単に済ませられる物が欲しくなりますよね。

そこで、朝の頼りになる味方として、ピッタリな物がヨーグルトです。ヨーグルトは手間が掛からないうえに種類も豊富にあるので、毎朝違うヨーグルトを食べ比べてみて、好みのヨーグルトを見つける面白さがあります。

また、ヨーグルトには果物などをトッピングする楽しみもありますよね。「昨日はこの果物を入れたから、今日は別の果物を入れてみよう」とか、同じ食べ方ばかりで少し飽きが来ていた果物もヨーグルトと組み合わされば、また違った美味しさになります。

そして、ヨーグルトには果物の他にも相性の良い物がありまして、私の家では使い切れずに余ってしまうハチミツを有効活用します。そのままでは甘過ぎるハチミツもヨーグルトに混ぜることで、甘さがまろやかになって食べやすくなります。

さらに果物も加えれば、買ってくるよりもお手軽にちょっとしたデザートを作れてしまうので、これからはヨーグルトとハチミツの出番が増えることになりそうですね!

白髪がチラホラ目立つように

髪の毛の量が多いので白髪があっても他の髪の毛に紛れてわからない傾向でしたたが、近年になっては流石に白髪が増えて目に見えてきてしまいました。以前は抜いていましたが、昔と違って一本二本ではなくなってしまい無理になってきました。ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?購入して使った私の口コミ評価!

だけれども圧倒的に黒い髪の毛の方が多いし、髪の量が多い事もあって染めるよりカラートリートメントとかコンシーラーならどうかと調べました。染まらないことがあると言うのと、手で触ると手につくと言うようなデメリットとどうも一箇所から複数の白髪が生えているような感じでそこにピンポイントに使用する感じのものばかりでした。

確かに白髪が増えてきているのですがまだ単発で白髪が生えている状況で、分け目だったり生え際が目立つとか言うレベルにはまだ至っていないのでこれを使うのはなんだか違うような気がしたのでやめました。

白髪隠し用のウィッグがあったので、試しに前髪のみのタイプを取り寄せて使ってみたら位置を間違えると不自然になってしまいますが白髪を隠すことができるので便利だと思いました。前髪の白髪隠しウィッグをつけて被り物をすれば、無難に隠すことが出来そうです。全体的に増えているので、前髪以外もフォローする白髪隠しウィッグも考えています。

YouTubeを見ながら出来る、超おすすめダイエット!

皆さんダイエットと聞いたら「ジャージを着て毎朝マラソン」とか、「炭水化物抜き」などといった心身ともに苦しいものを想像してしまうのではないでしょうか?

そういった苦しいダイエットをした場合、途中での挫折

・断念、そして、ダイエット後のリバウンドの恐れがあります。実際私も過去に炭水化物を抜いたことがあったのですが、二日と持ちませんでした。三日坊主ならぬ二日坊主ですね…

ところで、僕の自己紹介がまだでしたねw

ユーグレナから生まれた麹酵素の私の口コミ!効果なしで痩せないは嘘?

僕はYamada_Takayukiと言う者で、二十代独身です。悲しいけど独身です…..

私は小中高ずっとぽっちゃりだったので、彼女ができませんでした…(恐らく)

そんな自分に焦りを感じダイエットをする事を決断しました。

しかし、飽きっぽい性格なため、どれも長続きせず、ひどい時には一日坊主の時も(1日しか続かない事も)

そんな自分が唯一成功したのが「Youtubeを見ながらのプランク」でした。

プランクとは体幹トレーニングの一つで、胴体に力を入れ、まるで板=plankの様にするものです。

このトレーニングを一回30秒から1分ほどを1日5セットほど、約三ヶ月続けました。僕がこんなにも続けられたのは、このトレーニングの性質上、YouTubeを見ながらでもできるからでしょう。結果、お腹周りがやや引き締まり、少し太りにくくなった様な気もします。

このプランクダイエットはとてもオススメなので、是非お試しください!

40からのダイエットとのおつきあい

20台の頃は ちょっと気になったら 夕食を何日か抜けば 元通りの体だったのに。いったいどうなってしまったの? 私の体? という感じです。40を越えて 食事にも気をつけて いるつもりなのに 毎年 マックスになる体重!そんな時 出会ったのが 内脂サポートサプリ。

これまで ありとあらゆるダイエットは やってきた私です。 でも、それなりに 効果があると 気がゆるんで 食べてしまってー。元のもくあみ。根本に意志が弱いのが原因ですね。でも 私みたいな人、困っているひと 沢山いるのではないですか? これからは 病気の心配も重なるので 真剣に考えてないと。臨床試験もしてるという言葉を信じて まずは1ヶ月 お試し。むくみやすい私ですが、鏡は正直。ちょっとスッキリした感じに にっこり。これは いけるかな? 毎日 4粒。私は 忘れてないように 就寝前に 脂肪が減りますように と お願いしながら 飲んでいます。

ネットの 広告のように 1ヶ月で 10キロ やせる!とかは ないですが、少しずつ お腹も 減っていっています。大食いはしないけど 美味しいものは やっぱり食べたい。でも 太るのはいや。きびしいダイエットも 無理!40からの 穏やかなダイエット生活の 大切なパートナーになっています。

30代からは努力しかない!

やはり、ダイエットを楽に成功させるには、若いうちが肝心。

私は20代前半から、3年かけて10キロ落としました。

今思えばかなりスローペースだったな…と後悔しています。

私が実践していたのは、生理周期を利用したダイエットです。

簡単にいうと、女性は生理前は痩せにくく(太りやすく)、生理後は痩せやすい、という性質を利用してダイエットをしていました。

ポイントをまとめます。

??生理前

①1週間前から意識して豆乳を飲む!

豆乳は高タンパク低カロリーで、腹持ちも良いので、朝ごはんがわりに飲むことで、無理なくカロリーカットすることができます。

生理前は痩せる、というより太らない事が大切なので、栄養を取りつつカロリーを抑えることは重要です。

②1キロぐらいの体重の増減で一喜一憂しない

生理前はどうしても浮腫んでしまうので、私は絶対この時期は痩せられませんでした。また、食欲も上がって体重が増えてしまったり…

でも筋トレをしてすぐ筋肉がつかないのと同様、すぐに脂肪には変わらないので、一喜一憂せず、長い目で頑張る事が大切。やる気をなくすとやめてしまいます。

??生理中

①生理中不足しがちな栄養を積極的に取る!

レバーやほうれん草など、鉄分の豊富な食べ物を取り、不足しがちな鉄分を補います。鉄分が取れるドリンクや、サプリもおすすめ。

②体を温める

どうしても憂鬱になりがちな期間なので、体をしっかり温めて、心と体の健康を保ちます。私は生理痛が酷い方なので、お腹を温めておかないと1日まともに動けませんでした…

??生理後

①カロリーを抑えつつ、しっかり運動をする!

生理後1週間は痩せやすい時期!

食事制限と運動をバランス良くこなして、無理なく1?2キロ痩せられました。私はジムに通っていたのですが、月4回のコースにしていたので、この4回を全てこの週に回していました。

こんな感じで10キロ落とすことに成功したのですが、年々代謝が落ちるにつれて痩せにくくなってきました。

やっぱりダイエットは、若いうちに成功させるのが鍵だと思います…

体重計がこわれたかも

寒い日が続いて別途でゴロゴロしているときが増えてきました、家の中だけではなく外で歩く時の姿勢も前のめりになっていることに気づいて、体力がなくなったと同時に太ってきたと感じています。ここ最近の自分の食事はファストフードがたくさんあって、脂肪が体についてきたと思って、機能やっと体重計にのって出た結果がまさかの低体重、自覚と現実はかなり違うものだなと思いつつなにかの手違えで数字が少ないことも考えられるので、体重計本体の買い替えも検討するべきかもしれないと考えています。

今の体重計はデザイン重視なので、今度の体重計は体組織とか、とにかくいろんな数字を目に見える形で表示してくれる高機能なやつを買ってみたいと思います。最近の健康グッズは高いなという印象がありますが、体重計の結果をもとにダイエットの計画を立てると思うのでそこはこだわりたいと思います。

いったいどこのブランドのそれがいいのか全く見当つかないからだれか健康オタクとか、その手の知識にたけている家電芸人みたいな人が身近にいたらその人の評価基準でものを選べるからとても便利なんだけどなとか思ってしまいます。自分が未知の分野は他人に頼るのが便利だと感じるこの頃です。