産後のバストのたるみ

妊娠前はCカップでどちらかというと形もよくはりもありましたが妊娠中にEカップになり、授乳中もそれを保っていました。LUNAナチュラルアップナイトブラ

また授乳中は乳腺がはったり、するので張りもしっかりありました。完母だったので、常におっぱいがはっている状態で生活していたのでバストのたるみなどには気づかずに生活していました。

しかし、産後一年たった現在、授乳回数も減り、それにともない張りもなくなってきてしまい、バストのサイズもすこしちいさくなってきました。

またバストのたるみが気になってきたので、ナイトブラを購入してつけるようにするとつけてから2ヶ月で、バストの形がだいぶ綺麗にもどってきたように思います。

また、添い乳をしたりしていたので変な体勢で寝ることが多く、おっぱいのお肉が背中にいってしまってるのもすごく、気になっていたのでそれはストレッチやマッサージなどをいまも続けて様子をみています。

これから、出産される女性本当に声を大にしていいたいのは、ナイトブラも授乳できる形のやつがあるので絶対にそれを初めからつけて産後頑張って欲しいです。

気づいたときにはすこし大変なことになり、たくさん努力しないといけないし、子育てしながらはなかなか大変なので初めからきちんとしていた方がいいです。

私はダイエットのために毎日毎日報告をしている人がいます。

私はダイエットをしているので毎日報告をする人がいます。それは一緒に住んでいる人ではないんです。実はダイエットの近況報告を、実家の母にしているのです。実家の母は私のことをここまで育ててくれました。そのお陰で今日の私がいるのだと思っています。
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ですので必ず近況報告をかねて私は母に連絡をしています。正直子供がいるとなかなか思うように連絡がとれませんので、時間が空いたら連絡をとっているという感じです。私は普段から子供たちの世話もしていますので時間がとれるとしたら最近は子供が寝たあとなのですが、やっぱり子供が寝たあとというのはなかなか思うように進まないことが多いです。

なのでしっかりと子供は子供でやらなければならないということと、私のプライベートな時間はしっかりと確保するということが大事なんだということを感じています。正直大変ですがそれが生き甲斐となっている部分も多いので頑張っています。なかなか最近は調子が出ません。

なのでダイエット最中なかスムーズに行えません。しかしながら頑張ってやっているので認めてもらいたいなと思っています。☝️からもこの先も認めてもらえるように頑張ろうと感じています!ただ最近はなかなか思い通りには進みません。

私のバスト、全てコンプレックスです!

私は小学校6年生頃からバストの膨らみが気になり始めてきました。それも良い意味でではなく悪い意味でです。

http://www.mullettlake-maps.org/

当時、クラシックバレエを習っていた私は胸は必要ないものだと思っていたため、何を思ったかさらし代わりにサランラップを巻いて過ごしたこともありました。もちろんスポブラなんて以ての外。体育の時は胸が揺れるのが気になってしまい、なぜか体育着を伸ばすなどしていました。

こんなことをしていたからでしょう。成長してからと言うものも、バストの下垂が気になって気になって仕方がありません。こんなことになるならしっかりブラをしておけばよかった…。と嘆くも時すでに遅し。

かろうじてブラを購入するときは毎回しっかり測って購入するようになったものの、新たなバストの悩みが…。

それはトップの色です。元々色素は薄い方ではないし、肌の色も地黒なので仕方ないとは思いつつも、やはり綺麗なサーモンピンク色に憧れてしまいます。ネットで情報を調べて、歯磨き粉をトップに塗るなど本気で試しましたが効果は現れず。

今はこの現状を受け入れて、これ以上バストを下垂させないよう、トップ色もくすまないよう努力をするしかないと半ば諦め状態です。こんな女性にも希望のあるバストケア商品が出たら嬉しいと心から思っております。

【それなり】で続くダイエット

こんにちは。体重計、乗っていますか?ユーグレナ

 本日はダイエット、すなわち体重を減らす活動についてお読みいただきたいと思います。

 さて、のっけから体重計に乗っていますか、などと失礼な言葉を載せてしまいましたが、もし、あなたがアスリートでもない場合!

 ……ない場合ですよ。

 それなら、まずこの毎日続く、ため息の時間はやめてしまいましょう。

 知っての通り、我々ホモ・サピエンスの身体の大半は、水分でできております。で、ありますから、いとも簡単に数キロは増減してしまう。

 このわずかな変化に一喜一憂するのは、じつに精神にとってよろしくない。時間のムダ、心のゆとりにムダでございます。

 では、どうすればよいのでしょう?

 歩けばいいのか。走ればいいのか。高いお金を払ってジムに通えばいいのか。

 上記のことが何の問題もなく実行できる方は、ぜひそうしてください。

 この文章は、それほど強い意志で運動を継続できない、という私同様の悩みを抱えている方のための記事です。

 意思が弱い。困りますね。

 ですが、そんな我々にもできるダイエットがたったひとつあるのです。

 それは、

 

【朝食を抜く。慣れたら昼食も抜く。晩餐だけ今までより楽しむ】

 以上です。

 こういうことを書くと、すごい勢いで栄養がどうのこうの、体力がどうのこうのと叩かれるのですが、ちょっと思い出してみてください。

 基本的に人類というのは絶食・飢餓状態に適応するために進化してきた生命体です。

 胃にモノが入っていない状態が「普通」なのです。

 人間が長生きするようになったのは、食糧事情の改善よりも医学の発展のおかげ。その証拠に、身体に良いとされる食べ物は「昔ながら」のモノばかりで、身体に良い食べ方も昔同様「腹八分目」ですよね(笑)。

 と、いうことは飽食に適応した進化をしない限り、現代の一日三食+間食は明らかに食べ過ぎなのです。

 ムリがあるのですが、と、同時に人類は環境に慣れる動物であります。つまり環境適応力が高すぎるせいで、すっかり食べる事が当たり前で、食べなければならない、と思いこんでしまっています。

 この能力を逆手にとればよいのです。

 とにかく、朝も昼もほとんど、特に固形物は口にしないという習慣さえ身につけてしまえばこっちのもの。

 運動を継続するのは大変。

 しかし「なにもしないでいる」ことなら、それほど大変ではない。ちょっと我慢するだけです。

 そして我慢した分は、夜の食事で解放してしまってもOKです。好きなだけ食べてください。

 それでも胃が「食べないでいる」状態に慣れると、必要以上には受け付けなくなっていき、結果としてダイエットが成功するわけです。

 人間の身体は摂取した栄養を、一日の回数でなく総量で取り扱っているので、健康被害が起きることはありえません(特殊な体質だったり、病気を抱えていない限り)。

 一年間も経てば、いつの間にか【それなりに】痩せていることでしょう。

 ただ、注意していただきたいのは、このダイエット方法ではモデル体型のような、某CMのような痩せ方をするわけではない、ということ。

 すぐに痩せたりもしません。

 ゆるゆると時間をかけ、あくまで【それなりに】肉が落ちるだけです。

 しかし、それで良いではありませんか。

 正常範囲の体型であることに幸福を感じれば、なんの問題もありません。気楽にいきましょうよ。

子育て中の主婦が体型維持のためにする筋トレ

私は現在30代の主婦です。未就園児の子育て中です。子どもが生まれてから体型が変わってしまいました。妊娠前に着ていた洋服が入らない、お腹周り、太もも周りが明らかにぶよぶよしていることに「ちょっとまずい、なんとかしなければ」と危機感を抱くようになりました。

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しかし子どもが小さいとジムに行く余裕はないし、仕事をやめて収入も減ったのでお金をかけたくありません。そこで自宅で子供がいても、そしてお金がかからずにできる筋トレを行うことにしました。

実践したのは腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットです。筋トレはそれぞれ100回ずつやっていますが、最初は少ない回数(それぞれ10回ずつ)からスタートしました。1週間ごとに10回ずつ増やしていくやり方です。いきなりたくさんやってしまうと、筋肉痛になったりケガをしたりすることがあります。

またあまりハードルを高くすると面倒になってしまい途中でやめて続かないということもります。なので自分の力に合わせてできる回数、無理をしないように、毎日継続することを目標に実践しています。それにプラスしてウォーキング、階段昇降もやっています。

子どもがいてもできるし、ジム通いするわけではないのでお金もかかりません。我が子は最近言葉を覚える時期なので、「お母さん筋トレしてる。あたしも一緒にする。」と言って真似しています。

産後4か月過ぎから始めてそろそろ2年半以上継続した筋トレのおかげで、体型はすっかり妊娠前と同じように戻りました。これからも無理なく続けていきたいと思います。

胸と、ブラジャーの関係について

胸の劣化って、抗えないものでしょうか。胸と言えば最近考える願望なんですが、全く新しいブラとジャーか出来てもいいんじゃないかなと思うのですが一時ヌーブラって、出ましたよね。今はあまりメインで聞かれることはありませんが、画期的なブラジャーやデザイン重視のブラジャーが出来ないかなと思っています。

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もしかしたら、もう高級なお店などではあるのかと思いますが、一般で使えるようなのは出ないものでしょうか。自分の胸が、年をとってくるとどんどん下がってくるので、昔の若い時の位置に出来るブラジャーがあればいいなと思います。

盛るブラとかって、胸を寄せられていいのですが、あれは過度に上にして付けていると下の胸が耐えきれなくて出てくるんです。ガッカリするのでどれだけ胸を上に上げても、絶対に胸が落ちないブラジャーを誰か作ってくれないかなと思います。絶対に落ちなかったんですが、落ちると一気に落ちるものですよね。

ブラジャーって、誰にもあまり見せないものですが、だからこそ外では出来ない冒険が出来るので、大好きです。やっぱり胸とブラジャーは、女性にとって切ってもきれない関係にありますよね。胸の弾力が、戻る薬剤も欲しいです。最近、田中みな実さんが胸にも美容液をしっかり塗ると言っておられたので、なんとなく塗ってみたりしていますが、何か変化があることを願っています。

お顔のシミが気になります

年と共に増えるシミに悩んでいます。気になり始めると鏡を眺めてしまいます。シワはあまり目立たないし、お肌のたるみも気になりません。目の下のシミが問題です。化粧が下手なのでシミを目立たなくするのが難しいです。

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外出するときにはシミの部分を念入りに化粧しますが自信がありません。化粧品は長年同じものを使っており、肌が弱いのでできるだけ無香料・無添加の化粧品にしています。高い化粧品が効果的なのでしょうか。シミ予防の化粧品を使って入れは減らせたのでしょうか。

もっと若い時からシミ対策をしていたら広がらずに済んだかもしれません。子育て中は良く日にあたっていたのがいけなかったのでしょう。子供たちと一緒に公園によく行きました。

先日、孫が「おばあちゃんの似顔絵だよ」と私の似顔絵を描いてくれました。喜んで開いてみると目の下のシミがしっかり書き込まれていました。孫の前では化粧はしません。子供は正直です。素顔ですからシミがはっきり見えたのです。

「あーちゃんにはこんなふうに見えていたんだ。」と、とてもショックでした。孫の前でもきちんと化粧しようかと思いました。年と共に深みを増す顔もいいものかもしれません。でも、いつまでも若く見られたいし、もっと綺麗になりたいものです。

肌も髪も老化するということ。

幼いころの私は友達から「髪きれいだよね」「髪つやつや」「名に使っているの」とよく言われたものです。高校生までは髪を切るだけで痛めつけるようなことはせずにつやつやな髪を保っていました。高校を卒業してまずは髪を染めて垢抜けようとセルフカラーを行いました。ベルタヘアローション

今考えれば、セルフカラーでのダメージは大きかったはずなのにつやつやでした。時を重ね就職し、お金が手に入るようになると、外国人のようなカラーにあこがれ、アッシュ系の色になるように染めていきました。カラーの持ちが悪くすぐに赤みがでてきてしまい、外国人とは程遠くなります。

現在は、シャンプーなどのホームケアーはある程度お金をかけ、美容室も、安さだけでは選ばなくなりました。それでも肌と同じように髪も老化しているようで、髪のパサつきがめだち、段々と白髪も目立つようになりました。

カラーにはかなりこだわりがあり、アッシュやマットの色がでやすい、イルミナカラーやスローカラーなど髪の薬剤を絞って使ってきました。染めたては、外国人のようなおしゃれな色でルンルンとうれしくなります。同僚からも髪の色は褒められますが、地毛の赤みが強く、段々と出てきてしまいます。

また、シャンプーによっては色のもちが悪く、なるべくオーガニックのシャンプーを使うようにしています。

肌の老化、も気になりますが、髪も潤いがなくなったり、ダメージを受けやすくなったりと老化が気になります。

パーマ強過ぎて大失敗

よろしくお願いします。

ニューモ育毛剤

今回の記事はパーマの失敗をテーマに記事を作りたいと思います。

【想像の遥か上をゆくパーマ】

美容院でイメチェン♪

軽いパーマでスタイリングしやすく仕上げようと思い、いざ出陣。

?1時間後?

グリングリンの爆発ヘアが完成していました。(笑)

細い毛質でクセの少ない髪の方はパーマをしてもらう前に、美容師さんにめちゃくちゃパーマかかりやすいです!と伝えておきましょう。。

犠牲者は私だけで良い。。

【早くパーマを緩める方法】

仕上がってしまったパーマは丸刈りにでもしない限り、すぐには元に戻りません。

予想より強めにパーマがかかってしまった場合はシャンプーした後のトリートメントを長めにつけたままにすると気休め程度ですが、緩むペースが早くなります。

私の場合はこれを繰り返して1週間くらいで自分の思い描いたヘアスタイルに辿り着けました。

最後に

美容師さんにイメージを伝える時は可能な限り控えめにしておいた方が身のた‥髪の為になります。

仕上がった後に、ここをもう少しといった感じで完成させるのが満足いく結果になるでしょう。

あなたの理想の髪型が失敗しない為に覚えておいてくださいね。(笑)

御閲覧ありがとうございました。

男の子と女の子を育てて

こんなに違うものかと、驚いている。セノッピーの効果と私の口コミ!

長男次男の出産から置くこと7年、長女を出産したのだが、

7ヶ月でつかまり立ちからのあんよ。

上のお兄ちゃん達があやしてくれるからか、机の上のものを邪魔だとばかりザザザーっと手で払い落とす、パンの形をしたリアルキーホルダーをかじるなどバカな事はしなかった。

それから二ヶ月、軟語ではあるが、しゃべりはじめた。

次男は1歳半、長男に至っては3歳に初めて「パーシー」(機関車トーマスのキャラクター)と発音するまで喋らなかった。

3番目にやっと産まれた女の子、フリフリ着せて、ですます調で喋らせて…等と日々、夢が膨らんだ。

そんなある日、

無邪気にキャッキャキャッキャと笑う娘の声としくしく泣く次男の声が、

夕飯の支度で、背を向ける私の耳に届いた。

後ろを見ると娘がコタツにつかまり立ちをしてそこで足踏みをしている。

次男の姿は、ない。

「ああ、次男ったら、コタツに潜って、また泣いてる。学校でいじめられたかな?」と、ため息をつき、キャベツを千切りにした。

少しすれば落ち着くだろう。そしたら何があったか話させよう。

千切りが終わり、コロッケを、揚げ終わってもまだ泣いている。

うーん。男の子はプライドの塊だもんなぁ…

やれやれと思いながら、

「とん、どーした?」

と言いながら、そちらに行ったら、

つかまり立ちで足踏みをし、無邪気に笑う娘

と、

首までコタツに潜り、顔を娘に足踏みマットにされている次男がいた。

「あこっ何してるの?!」

慌ててどかした。

どうやら、次男は「小さい子には優しくしなきゃいけない」ので、抵抗しなかったようだ。

この先、無邪気なまま、傍若無人になってゆく娘を見守る日々の幕開けの日の出来事だった。

お前の身体マンガみたい

私4度の出産経験者です。第一子を出産する前人並みにあった胸は出産の度に小さくなっていき、胸はほぼまったいら、、、主人と同じくらいに!いや、主人よりちいさいかもしれません、、、でも私はそんな小さなバストをコンプレックスに思ったことは一度もありません。
ルーナナチュラルアップナイトブラ

主人からは「横からみたらマンガみたいな身体だな」と、よく言われますが胸がないぶん、我が子を思いっきり全身で抱きしめられること☆末っ子は心臓病ですが胸と胸を密着させることで心が通じあうような気がします☆胸はありませんが、笑 愛情だけは主人にも子どもにもおっぱいの何倍もめいっぱいなので☆あとスタイル良くみえるような気がします!

胸がちいさい方が幅広くファッションを楽しめているような気がします!さっと洋服を着こなして子どもたちと公園で走り回っても、なんにも苦になりません☆母として胸は大切な役割ですが、そこにこだわる必要はまったくないとおもいます。

長男だけは母乳でしたがあと3人は双子だったこともあり、ミルクで育てています。ですがそこに抵抗はまったくなく、いろんな事を含め女性だから胸が重要だという概念は捨てるべきだなと日々思います☆もっと身軽に開放的に生活を楽しむことが今のわたしのしあわせです☆

2年間の授乳と遂に決行した断乳

完母で子育て中の方には必ず訪れる断乳・卒乳。セノッピー

2歳児の母である筆者はつい最近遂に断乳を決行そして成功した。

断乳に踏み切った大きな理由は二人目の妊活を始めたい!というものだった。

2歳になってからは昼間の授乳はほとんど無くなったが、眠い時や痛い時など心にダメージがあればすぐにオッパイという感じ。

そして大変だったのが夜である。相変わらず3時間おきの授乳というスタイルで、添い乳をしていた為、オッパイを咥えながらでなければ寝ない。熟睡する前に乳首を離せば起きて初めからやり直し。寝かしつけて家事をしようと思っても一度起きれば大泣きし熟睡するまで一時間程かかり、私もそのまま寝てしまう毎日。

周りのママ友に話を聞くとまだ授乳している子が案外多いものの、夜中の授乳には悩まされていないようだった。

そんな我が子がオッパイから離れるなんて事ができるのか?!と半信半疑ではありながらも、主人の長期休暇を利用し一度で勝負を決めるつもりで挑んだ断乳。

オッパイに絵を描く方法で試し、もしも酷く泣くようならと指しゃぶり防止用の苦いクリームも準備した。

結果から言うと絵を描く方法のみで成功した。3日間はうまく眠れず泣いたが数分程泣き抱っこで寝たり、マグでミルクを飲ませて落ち着かせたりで思うほど悲惨な状態ではなかった。

今でも眠る前のミルクは必須で数時間に一度は目が覚めて呼ばれるが今までとは比べ物にならないくらいすんなり眠り、熟睡している。

ちなみに我が子は断乳後昼寝を滅多にせず、平均就寝時間は7時半である。

人それぞれのタイミングがあると思うが私たち親子にとってのタイミングはあの時だったのだと思う。

今回の断乳成功には主人の頑張りも大きく、大泣きの時にミルクを作りに行ってくれたり、と一緒に挑んでくれた。そのお陰で私の負担は少なく済んだ。

今は心身共に余裕が生まれ、授乳していた時には無かったコミュニケーションが取れるようになり私的には大満足な断乳の経験になった。

私の髪は量が多くて硬い

私は20代の男です。http://www.espressonista-granada.com/

私の髪の悩みは、量が多くて髪質が硬いという事です。

髪の量が多いという事は、必ずしも不幸な事ではありません。

人によっては、「髪がないよりいいだろ」と思われるかもしれません。

確かに、その通りです。髪の毛がないよりはあったほうがいいです。

じゃあなぜ私は、髪の量が多い事に悩んでいるのか。

理由は髪のセットがしづらいということです。

私は中学生の頃から髪の毛をセットすることが好きです。

しかし、髪の量が多いと、うまくセットする事が難しく感じる事が多いです。

これは、髪の量が多い方にしかわからない悩みかもしれません。

美容院に行って髪を梳いてもらえば、とてもセットしやすくなります。

しかし、それもつかの間。1ヶ月もしないうちにまた、セットしづらくなってくるのです。

美容院に行くというのは、お金がかかりますから、毎月毎月行くという事は私には難しいのです。

そして、髪の量が多い事とプラスして、私は髪の毛が硬いです。

そして、前髪に癖があります。

THE男!といった感じの髪質なのだと思います。

やらわかい髪質の男の人を見るとうらやましく思います。

がっつりと短髪にしてしまえば、この髪質でも悩む事はないかと思いますが、なかなかそうする勇気がでないのが現状です。

いっそ30?40代になってダンディなスタイルが似合うようにでもなってほしいと思っています。